Виноград при вагітності: користь і шкода, які сорти можна їсти

Користь винограду доведена багатьма клінічними дослідами і випробуваннями. Багатий вітамінний склад, велика кількість мікроелементів – роблять ягоди природними ліками від багатьох хвороб, при регулярному вживанні джерелом здоров’я. З іншого боку, організм вагітної жінки, що потребує посиленої дозі корисних речовин, не завжди правильно реагує на хімічний склад винограду. Є компоненти, які в певному триместрі можуть мати негативний вплив на зростаючий плід і стан крові майбутньої мами. Нижче детально розписано про вітамінно-мінеральний комплекс, і в якій дозуванні виноград корисний, а в який ні.

Користь при вагітності

Незважаючи на велику кількість фруктози, плоди чагарнику лікарі вважають дієтичним продуктом. У ньому міститься величезна кількість корисних речовин, як для самої мами, так і для майбутнього малюка. В повноцінної, що визріли на сонці ягоді міститься:

  • такі кислоти, як лимонна, яблучна;
  • величезний комплекс вітамінів. включаючи і РР, С, групи В, К;
  • мікроелементи: калій, марганець, залізо і кальцій;
  • природний цукор – фруктозу.

Кожен, що входить до складу елемент, грає свою роль цеглинки у формуванні здоров’я та імунітету вагітної. Не можна однозначно розділити склад на компоненти, що впливають на плід і окремо на організм майбутньої мами. Кожен елемент має подвійну і широким дією.

Для майбутньої мами

Всі речовини для себе малюк отримує через кровоносну систему мами. Тому їй необхідна подвійна доза вітамінів, для збереження молодості, привабливості і підняття імунітету.

Група В – це міцні зуби, шовковисте волосся, чиста шкіра. Вітаміни впливають на загальний метаболізм системи. Завдяки останньому, всмоктування всіх корисних речовин відбувається значно швидше.

Нікотинова кислота безпосередньо зав’язана на формуванні нервової системи малюка і тканин майбутньої дитини. Брак вітаміну РР відбивається у вагітної в головних болях мігренозного типу, ламкості і потускнению волосся. Тому споживання винограду в їжу запобігає таку проблему.

Вітамін А відповідає за зір, зміцнюючи судини очей. Рівень цього вітаміну можна порівняти рівню в аналогічному вазі моркви.

Виноград не містить холестерин, відповідно його прийом не формує застій в крові, і не утворює холестеринові бляшки.

Звичайно, одне з головних достоїнств ягоди – це унікальний антиоксидантний ефект. Збагачуючи підшкірні клітини киснем і виводячи токсини, жовч, організм при регулярному вживанні омолоджується, а шкіра набуває внутрішнє світіння.

Під час вагітності виникають труднощі з роботою кишкового тракту. Виноград м’яко налаштовує організм на виведення шлаків, позбавляючи від запорів, тим самим проводиться профілактика геморою. Подібними властивостями володіє не тільки свіжий, але і сушений продукт.

Залізо – елемент, який життєво необхідний при виношуванні малюка. Протягом 9 місяців обсяг крові збільшується майже в 2 рази, а, отже, потрібно стежити за рівнем гемоглобіну. Залізо стимулює всі системи, допомагає формуванню плода. Вчені підрахували, що 1 кг винограду дорівнює добовому дозуванні мікроелемента для вагітної.

Дуже багато в магазинах, на ринках продається продуктів, привезених з далеких щодо України країн. Багатьох з них, щоб витримати довгий шлях або для прискорення дозрівання, годують добрива, що містять шкідливими для організму людини речовинами.

Продовжуючи тему користі винограду, варто згадати про кальцій. Без нього кісткова система дитини буде формуватися неправильно, а майбутня мама буде страждати від підвищеної крихкості кістяка.

Виноград для вагітної – це джерело:

  • глюкози;
  • вітамінів А, С, К, групи В;
  • органічних кислот;
  • флавонола, гераниола, таніну та інших антиокислювачів;
  • пектину;
  • калію, марганцю, кальцію та інших мікроелементів.

Тільки в комплексі ці елементи впливають на здоров’я майбутньої мами. Наприклад, органічні кислоти надають антиоксидантний ефект тільки в сукупності з вітаміном С. А вітамін А ефективний в тандемі з групою В, зокрема з В6 і В9.

для малюка

Для майбутньої дитини важливі ті ж елементи, що і мамі. Дитина пов’язаний з багатьма каналами і отримує аналогічні речовини з крові, що і вона.

  1. Група вітамінів В, містяться в ягоді, прискорює процес метаболізму, тим самим сприяючи більшій сприйнятливості до живильних речовин.
  2. Натрій, калій, РР – відповідальні за розвиток і формування нервової системи.
  3. Флавонол, вітамін А і С – це зміцнення очних судин і забезпечення повноцінного зору.

У винограді є фолієва кислота, що попереджає можливі численні вади плоду.

калорійність

Калорійність продукту не висока для ягоди – 66 Ккал на 100 г винограду. Слід пам’ятати, що одиниця умовна і залежить від сорту, місця походження, ступеня дозрівання і багато чого іншого.

Наприклад, найменш калорійні – це ягоди або кислих сортів, або недостиглі виноградинки. Тому в останньому триместрі лікарі рекомендують дотримуватися таких видів.

Колір ягід абсолютно не пов’язаний з калорійністю. Від цього залежить лише хімічний склад продукту.

Що міститься в темних сортах червоний природний барвник робить сорти багатшими антиокислювальні властивості, але в той же час більш алергенними.

Ізюм володіє тими ж корисними характеристиками, що і свіжий, зберігаючи більше 80% вітамінного комплексу. Але калорійність в родзинках відмінна від свіжого винограду. В середньому 100 г продукту володіє калорійністю в районі 264 калорій.

Лікарі рекомендують не перестаратися з споживанням винограду. Так як надмірний прийом його в їжу може викликати зайву вагу, алергічні реакції.

У яких випадках не можна їсти виноград

Не дивлячись на безперечну користь винограду, як для вагітної, так і малюкові, фахівці радять дотримуватися кількох правил, завдяки яким не буде завдано шкоди організму.

  1. Не рекомендується захоплюватися ягодами на останньому триместрі. Крім набору зайвої ваги, через великий вміст фруктози можливий підйом цукру в крові. Ця рекомендація стосується не тільки до свіжих ягід, а й сушеним.
  2. Деякі жінки помічали, що через велику кількість дубильних речовин і клітковини, шкірка винограду чорного кольору погано перетравлюється.
  3. Не варто їсти виноград на голодний шлунок, його проносний ефект грає в цьому випадку не дуже хорошу роль і викликає діарею.
  4. Вагітність – це перебудова всього організму, тому навіть звичні продукти можуть викликати алергію. Якщо ви виявили висипання, свербіж, здуття – негайно виключіть виноград з раціону.

Виноград і інші фрукти вагітним необхідно вживати через півгодини після їди, тоді організм засвоює максимальну кількість поживних речовин.

Відео

У цьому виді розписаний весь спектр корисних властивостей винограду.

висновки

  1. Виноград – шалено корисна ягода. Вона містить велику кількість вітамінів, корисних речовин і мікроелементів.
  2. Продукт несе безперечну користь, як на розвиток малюка, так і на загальний стан вагітної.
  3. Надмірне вживання здатне викликати не тільки алергічні реакції, але і ожиріння, великий стрибок глюкози в складі крові.
  4. Корисні властивості плодів зберігаються в незмінному вигляді навіть при його сушінні.