Вітамін Е – користь і корисні властивості токоферолу

Вітамін E (токоферол) – це потужний антиоксидант, він відноситься до жиророзчинних вітамінів, не розчиняється у воді, майже не реагує на кислоти, луги і високі температури. Спектр корисних властивостей вітаміну Е дивний, без цього вітаміну не обходиться жоден більш-менш значущий біохімічний процес в організмі. Користь токоферолу полягає не тільки в підтримці оптимального функціонування всіх систем організму, цей вітамін – головний борець зі старінням, активно запобігає процес патологічного перекисного окислення.

Дефіцит будь-якого вітаміну в організмі може привести до дуже плачевних наслідків, але нестача токоферолу відіб’ється на нашому здоров’ї особливо сильно. Причому вітамін E своєю присутністю може компенсувати недолік деяких інших вітамінів.

Дозування вітаміну Е:

Добова потреба в токоферол складає 12 мкг. Норма збільшується для вагітних і годуючих жінок, а також для людей, які проживають в екологічно несприятливих районах і працюють в умовах браку кисню.

Користь токоферолу:

Токоферол називають «вітаміном плодючості», це означає, що він нормалізує роботу чоловічої і жіночої репродуктивної системи, і впливає на ендокринну, нервову і серцево-судинну систему, його використовують для лікування астми та діабету. Токоферол очищає кровоносні судини від кров’яних згустків, тим самим перешкоджаючи утворенню тромбів.

Вітамін E є потужним антиоксидантом – він охороняє клітинні мембрани від руйнівного впливу вільних радикалів, зменшує рівень холестерину, запобігає передчасному старінню і поява ракових захворювань. Токоферол благотворно впливає на здоров’я шкіри – він бере участь в синтезі еластичних волокон і колагену, завдяки чому запобігається поява старечих пігментних плям, посилюється здатність до регенерації, шкіра стає більш пружною, краще утримує вологу.

Показання до прийому токоферолу:

  • Порушення гормонального фону.
  • Посилені фізичні навантаження.
  • Схильність до інфаркту міокарда.
  • Лікування онкології.
  • Відновлення після тривалих хвороб, операцій і хіміотерапії.
  • Алкоголізм та зловживання курінням.
  • Функціональні розлади печінки, жовчного міхура та підшлункової залози.
  • Хвороби нервової системи.

Наявність токоферолу в організмі запобігає розвитку запальних процесів і сприяє швидкому одужанню. Вітамін E бере участь у тканинному диханні, впливає на роботу головного мозку, бере участь у тканинному диханні. З’єднання застосовують для лікування очних хвороб (катаракти), цукрового діабету та неврологічних захворювань, включаючи хворобу Альцгеймера. Крім цього токоферол захищає інші розчинні вітаміни від окислення.

Протипоказання до прийому токоферолу:

  • Підвищена чутливість до препарату.
  • Алергічні висипання на шкірі, що виникли після минулого прийому.
  • Вітамін E не можна приймати разом з залізовмісних препаратами і антикоагулянтами.
  • З великою осторогою токоферол слід використовувати при інфаркті міокарда, кардіосклероз і тромбоемболії.

Джерела вітаміну Е:

Користь вітаміну Е проявляється у всій своїй могутності тоді, коли в організм потрапляє натуральний токоферол. Штучний вітамін Е хоч і має корисні властивості, але все ж не настільки потужний за своєю дією. Основними джерелами токоферолу для організму є: масло зародків пшениці, лляне масло, соняшникову, оливкова, кукурудзяна, гарбузове. Найкраще вживати ці масла в сирому вигляді, так як при високій температурі токоферол руйнується. Присутній вітамін Е і в інших продуктах (горіхах, молоці, злаках, вершковому маслі), але його зміст на порядок нижче, ніж у вищезгаданих маслах.

Передозування вітаміну Е:

Передозування вітаміну E може спровокувати появу алергічних реакцій, нудоту, збільшення печінки, негативні зміни згортання крові і внутрішні кровотечі.