Ванна – користь, шкода і правила прийняття для організму

Хто ж не любить поніжитися в теплій ванні, особливо з пишними, м’якими білою піною. Це один з ефективних способів розслаблення. Але, виявляється, ванна корисна може бути не завжди. У деяких випадках процедури здатні доставити не тільки задоволення, але і завдати шкоди здоров’ю.

Користь прийняття ванн

Ухвалення ванн – це прекрасний спосіб розслабитися. Таке розслаблення сприятливо позначається не тільки на фізичному стані, але і на нервовій системі, допомагає боротися зі стресами, і навіть з депресією.

Ухвалення ванн допоможе позбутися крепатури, поліпшить тонус м’язів і загальне самопочуття. Тепла вода розпарює шкірні покриви, розкриває пори і очищає. Але не тільки в цьому полягає користь ванни. При додаванні в воду тих чи інших компонентів процедура може стати ефективним засобом лікування деяких захворювань.

Ванни з:

  • гірчицею допоможуть впоратися з застудою;
  • содою усунуть подразнення і свербіж на шкірі;
  • відваром хвоща корисні при захворюваннях нирок;
  • корою дуба знімуть запалення;
  • ромашкою позбавлять від болю в суглобах, спині, поліпшать сон;
  • розчином марганцівки дезінфікують і підсушують;
  • молоком пом’якшують і зволожують шкіру;
  • імбиром допомагають в боротьбі з застудою;
  • морською сіллю виводять з організму зайву вологу і шлаки. Морські ванни покращують стан шкіри;
  • зміцнюють імунітет, прискорюють метаболізм і насичують організм цінними мінералами.

Як правильно приймати ванну

  • оптимальною температурою води для прийняття ванн вважається 37-40 ° С;
  • небажано проводити у ванній більше 20 хвилин;
  • занурюйтесь в воду поступово, спочатку опускайте в неї ноги, потім спину, а потім все тіло.

Шкода і протипоказання прийняття ванн

Ухвалення ванн здатне зашкодити організму. Шкода ванн проявляється, якщо для їх приготування використовувати дуже гарячу воду. Гарячі ванни здатні привести до:

  • утворенню тромбів і розвитку запалень в венах. До цього схильні люди з варикозним розширенням вен і гіпотонією;
  • труднощам із заплідненням. Це відноситься і до чоловіків, і до жінок. Гаряча вода погіршує якість сперми і перешкоджає прикріплення до стінок матки яйцеклітини;
  • збільшення навантаження на судини і серце;
  • до мимовільного аборту на ранніх термінах вагітності;
  • рясних кровотеч при менструації;
  • прискорення процесів старіння.

Користь і шкода ванни залежить від температури води, але іноді згубно позначитися на самопочутті можуть і компоненти, які додаються в воду.

Щоб виключити неприємні наслідки, ретельно підходите до їх вибору, враховуйте індивідуальну непереносимість і можливі протипоказання.

Існують протипоказання для прийняття загальних ванн. Від них рекомендується відмовитися людям, страждаючим від:

  • гіпертонії;
  • важких форм стенокардії;
  • цирозу печінки;
  • епілепсії;
  • цукрового діабету;
  • туберкульозу;
  • атеросклерозу;
  • серцево-судинної недостатності;
  • онкології.

Очищення і загартовування організму

Те, як ванна подіє на організм, залежить від температури води. Холодні – менше 20 ° С, і прохолодні – 20-32 ° С, тонізують. Гарячі – від 40 ° С, підсилюють потовиділення і виводять токсини.

Можна проводити очищення організму ванними з настоями трав – шавлією і календулою, а також з сіллю, содою, висівками вівса, блакитний або білою глиною. Ці продукти витягають шлаки, які скупчуються в шкірі і підшкірній клітковині. Пори очищаються, зникають лущення, висипання, шкіра стає гладкою, м’якою і здоровою на вигляд.

Для приготування очищувальних ванн, можна використовувати такі рецепти:

  1. Розчиніть у воді 1/4 склянки солі, стільки ж соди, 1/3 склянки яблучного оцту і 5 крапельок ефірного масла лаванди.
  2. Розчиніть у воді 2 склянки солі і 2 ложки порошку імбиру.
  3. Невеликою кількістю води розведіть 1/2 склянки бентонітової глини так, щоб вийшла однорідна маса. Вилийте її в воду для ванни, туди ж додайте 1/2 склянки солі і 6 крапельок будь-якого ефірного масла.

Людям, схильним до частих простудних захворювань, фахівці рекомендують місцеві контрастні ванночки. Такі ванни для здоров’я корисні тим, що гартують організм і зміцнюють імунітет.

Для проведення процедури необхідно налити в одну ємність гарячу воду – близько 40 ° С, в іншу холодну – близько 11 ° С.

Після цього слід протягом 10 хвилин поперемінно занурювати ноги в ємності. У гарячій воді їх потрібно тримати пару хвилин, у холодній – 20 секунд. Останнє занурення необхідно зробити в ємність з холодною водою.