Сколіоз у дітей – ознаки, способи лікування і вправи при сколіозі

Вимушене довге сидіння за партою або письмовим столом і проведення вільного часу перед моніторами комп’ютерів, призводить до того, що вже до шістнадцяти років у половини всіх дітей розвивається сколіоз. Звичайно, ця хвороба буває і природженою, проте такі випадки зустрічаються вкрай рідко. Тому в сьогоднішній статті ми поговоримо про набутий сколіоз у дітей.

Що являє собою сколіоз

Сколіоз інакше можна називати викривленням хребта вправо або вліво. В результаті такої деформації тіло стає асиметричним, а в дуже занедбаному стані формується реберний горб. Залежно від того в якому відділі хребта розташована викривленість, сколіоз поділяють на поперековий, шийний і грудної. При цьому вона може бути направлена ??в ліву (лівобічний сколіоз) або праву сторону (правобічний сколіоз). Крім цього захворювання класифікують за формою викривлення:

  1. З образний – має одну дугу викривлення;
  2. S подібний – має дві дуги викривлення;
  3. Z образний – має три дуги викривлення.

Найскладнішим вважається останній. Крім цього сколіоз прийнято ділити на ступеня викривлення. Сколіоз 1 ступеня має кут викривлення до 10 градусів, 2 – до 25 градусів, 3 – до 50 градусів, 4 – більше 50 градусів. Якщо хвороба залишати без уваги, не вживати ніяких заходів, то дуже швидко її ступінь почне збільшуватися, що сильно ускладнить лікування, а також може призвести до інших серйозних наслідків:

    • деформації грудної клітки;
    • порушення роботи багатьох органів;
    • косметичних дефектів;
    • асиметрії тазу;
    • раннього остеохондрозу;
    • поглиблення роботи дихальної та серцево-судинної системи.

Крім цього дитина може відчувати надмірну стомлюваність, головні і м’язові болі.

Сколіоз ознаки і діагностика

Дитячий сколіоз, що знаходиться в початковій стадії виявити не так вже й просто, так як він абсолютно не турбує дітей, а викривлення практично непомітно. Проте, зробити це все ж можливо. Щоб оцінити стан дитини запропонуйте йому роздягнутися, стати рівно і опустити руки вздовж тулуба. Потім уважно огляньте його з усіх боків. Ознаки сколіозу в такому положенні, можуть бути наступними:

  • перекошені плечі, коли одне плече трохи вище за інше;
  • одне з стегон або лопаток вище іншого;
  • одна рука виглядає довша за іншу;
  • неоднакове відстань між талією і опущеними руками;
  • асиметрія в розташуванні сосків;
  • випирає кут однієї лопатки.

Потім попросіть дитину, не згинаючи ніг, нахилитися вперед і вільно опустити руки, потім знову уважно його огляньте. Зверніть увагу, наскільки симетрична висота лопаток, под’ягодічних складок, клубових кісток, і надплечій, чи рівно він утримує шию, чи однакові відстані між корпусом і опущеними руками. Якщо ви помітите хоча б один з перерахованих вище ознак, обов’язково зверніться до ортопеда або педіатра. Лікар оцінить стан дитини, при необхідності призначить рентген, який дозволить точно визначити наявність і ступінь викривлення.

причини сколіозу

Так як сколіоз хребта пов’язують з порушеннями в зростанні скелета, найчастіше він виникає під час інтенсивного росту дітей. Основною причиною його розвитку вважається неправильна посадка за столом або партою.

До інших причин сколіозу відносять:

  • Неправильна постава при ходьбі і сидінні. Коли діти «горбляться», м’язи спини розслабляються і втрачають тонус, вони вже не можуть добре утримувати хребет, тому він викривляється.
  • Носіння важкої сумки на одному плечі.
  • Різноманітні травми.
  • Порушення положення тіла, викликані певними фізіологічними особливостями, наприклад, різною довжиною ніг, плоскостопість і т.д.
  • Погане харчування, що призвело до нестачі в організмі мінералів і вітамінів, особливо нестачі вітамінів групи В, вітаміну Д і кальцію.
  • Захворювання, м’язової та нервової системи, рахіт.
  • Малорухливий спосіб життя.

Лікування сколіозу у дітей

У дитячому віці сколіоз хребта лікувати найлегше, причому, чим менша дитина, тим вище шанси повністю від нього позбутися. Це пов’язано з тим, що хребет, який знаходиться на ранній стадії формування, добре піддається корекції. Набагато складніше і довше проходить лікування сколіозу у дітей, що знаходяться в підлітковому віці. А після вісімнадцяти повністю виправити викривлення вже допоможе тільки операція.

Для лікування сколіозу лікарі найчастіше використовують такі методи:

  • фізіотерапевтичні процедури;
  • масаж;
  • носіння спеціального корсета;
  • лікувальну фізкультуру.

Вибір того чи іншого методу як правило залежить від ступеня сколіозу. Першу ступінь сколіозу більшість лікарів вважають нормальним явищем і запевняють, що вона швидко і легко лікується за допомогою спеціальних вправ. При другого ступеня, як правило, призначається лікувальна фізкультура, фізіотерапевтичні процедури і масаж, іноді може бути призначений корсет. При третій – застосовують спеціальні фіксуючі корсети, при четвертій – нерідко рекомендують хірургічну корекцію хребта.

Лікувальна фізкультура

Основою лікування сколіозу перших двох ступенів є спеціальні вправи. Головне завдання лікувальної фізкультури – зміцнення спинних м’язів і зменшення навантажень на хребет. В ідеалі комплекс необхідних вправ повинен бути підібраний для кожної дитини індивідуально, з урахуванням особливостей хвороби. Але при легких формах сколіозу допустимо і самостійне виконання нескладних вправ, які надають невелике навантаження на хребет. У цьому випадку ймовірність погіршити становище залишається мінімальною.

Хороший ефект надають симетричні вправи при сколіозі. Вони підтримують сильніші м’язи в необхідному тонусі і тренують слабші. Це дозволяє виробити правильний м’язовий корсет і виправити невеликі викривлення. Розглянемо базовий комплекс вправ, які діти можуть виконувати в домашніх умовах.

Вправи при сколіозі у дітей

Перш, ніж приступати до виконання комплексу, необхідно зафіксувати правильну поставу. Для цього дитина повинна стати біля стіни, так щоб його сідниці, лопатки, гомілкові м’язи і п’яти до неї торкалися. Потім потрібно зробити кілька кроків, зберігаючи при цьому правильну поставу.

Далі гімнастика при сколіозі повинна продовжитися розминкою. Нехай дитина встане прямо і трохи розставить ноги. З цього положення, утримуючи правильну поставу, потрібно 10 разів на вдиху підняти вгору руки і потягнуться, на видиху опустити їх вниз. Після цього розминку можна продовжити, кроком на місці, круговими рухами плечима, підняттям зігнутих ніг в колінах і т.д. Після неї можна приступати і до основних вправ.

  1. Стоячи на носках, підняти і зчепити в замок руки, витягнуться і розгойдувати тулуб.
  2. Стоячи прямо з трохи розставленими ногами, одночасно одну руку, згинаючи в лікті, підняти вгору, а другу опустити по нозі вниз, нахиляючи за нею корпус. Вправа слід робити не поспішаючи для кожної зі сторін.
  3. Одночасно одну руку відвести назад, а іншу підняти вгору. Виконувати змінюючи руки.
  4. Одну руку підняти і потягнутися нею через голову, опускаючи корпус, при цьому завести за спину другу руку. Виконувати по черзі в обидві сторони.
  5. Правим боком встати до стінки, правою рукою узятися за поперечину витягнути праву ногу, а лівою рукою потягнуться вгору і за голову. Положення на кілька секунд зафіксувати, потім змінити сторону.
  6. Стоячи на колінах, праву ногу витягнути в сторону, праву руку поставити на талію, а лівої потягнуться через голову, нахиляючи при цьому корпус. Виконати по п’ять разів для кожної сторони.
  7. Лежачи на животі, одну руку витягнути вперед, другу назад, підняти корпус і прогнутися в спині. Зробити кілька разів потім поміняти руки і повторити.
  8. Лежачи на животі, витягнути вперед руки, одночасно підняти одну з ніг і корпус.
  9. Лежачи на животі і тримаючи в витягнутих руках палицю, робити прогини назад і в сторону.
  10. Стоячи рачки, одночасно витягнути праву ногу і ліву руку, затриматися на 10 секунд і змінити сторону.
  11. Сісти на одну зігнуту ногу, другу витягнути назад, підняти протилежну руку, з усіх сил потягнутися вперед і ненадовго так затриматися. Виконати для іншої сторони.
  12. Стоячи рачки, тягнуться вгору спочатку однією рукою, потім іншою.
  13. Стоячи рачки, витягнути руки і потягнутися вперед.
  14. Перебуваючи в попередньому положенні, підтягнути до рук коліна.
  15. Кілька секунд повисіти на шведській стінці, витягнувши руку, що знаходиться з боку викривлення, а протилежну зігнувши.
  16. Повзати з витягнутими вперед руками.
  17. Повзати, по черзі витягаючи по одній руці.
  18. Сидячи на поверхні, нахиленої в сторону викривлення, завести руку, що знаходиться з боку викривлення за голову, другу розмістити на талії.
  19. Сидячи, як в попередній вправі, тягнутися рукою, що знаходиться з боку викривлення за голову, при цьому другу опустити вниз і трохи назад.
  20. Відпочинок на спині.

Даний комплекс слід виконувати протягом 10-15 хвилин, двічі в день.

Крім гімнастики, при сколіозі показаний ще й масаж, звичайно ж, його краще довірити фахівцям. Також необхідно подбати і про хорошому харчуванні дитини. У його щоденному раціоні обов’язково повинні бути продукти, що містять вітаміни групи В, цинк, мідь і кальцій. Крім цього потрібно приділити увагу і режиму дитини. Він повинен включати в себе обов’язкові щоденні прогулянки, достатню рухову активність і тривалий сон. Дуже хороші результати в лікуванні сколіозу у дітей показує плавання. Також дитини можна записати на уроки хореографії або в якусь спортивну секцію, але тільки крім тих, в яких передбачається посилене навантаження на хребет, наприклад, художня гімнастика, теніс і т.д.

Профілактика сколіозу у дітей

Не допустити сколіоз у дітей набагато легше, ніж згодом його лікувати, тому потрібно обов’язково подбати про профілактику цього захворювання. Для цього:

  • Подбайте про те, щоб стіл і стілець робочого місця дитини відповідали його фізичними даними, як їх правильно підібрати було описано в одній з наших статей.
  • Придбайте дитині хороший ортопедичний матрац, який буде не дуже м’яким, але і не дуже жорстким.
  • Контролюйте, щоб дитина сидячи не закидати ногу на ногу або не покладуть ногу під себе.
  • Привчіть дитину займатися творчістю і іграми за столом.
  • Забезпечте дитині повноцінне харчування, багате вітамінами і мінералами.
  • Привчіть дитину робити зарядку вранці.
  • Слідкуйте, щоб дитина, займаючись, робив перерви і вставав приблизно кожні двадцять хвилин, під час перерв можна робити прості вправи, що дозволяють зняти напругу зі спини.
  • Придбайте дитині рюкзак і простежте, щоб він правильно його носив.
  • Контролюйте, щоб дитина правильно сидів. Його спина повинна бути прямою, ноги стояти на підлозі, потилицю злегка відведена назад.
  • Слідкуйте за поставою дитини, якщо він постійно сутулиться, навчіть його регулярно виконувати вправи для поліпшення постави.
  • Подбайте про те, щоб дитина вів активний спосіб життя або займався яким-небудь видом спорту.