Післяпологова депресія – причини, симптоми і лікування

Мама після пологів погладшала і їй ніколи навіть розчесатися. Дитина вередує, покривається висипом і бруднить підгузники. Замість милого плюшевого костюмчика він одягнений в затерті повзунки, що дісталися від родичів. Папа завжди на роботі.

Зіткнувшись з дійсністю, важче доводиться мамі, адже на ній лежить відповідальність за дитину. Не кожна жінка виявляється готова до змін, тому післяпологова депресія приходить слідом за радісною подією.

Що таке післяродова депресія

Медики називають післяпологовий депресій форму психічного розладу, яка розвивається у тільки що народили жінок. Є два погляди психологів: одні вважають її патологій, яка може виникнути у будь-якої жінки. Інші вважають, що післяродова депресія – це один із проявів загального депресивного стану жінки і виникає у тих, хто раніше переживав депресії або спадково схильний до них.

Післяпологову депресію не варто плутати зі стресом, який триває перші 3 місяці після народження дитини і безслідно проходить. Післяпологова депресія розвивається після 3 місяці і йде до 9 місяців після пологів. У виняткових випадках період може затягнутися до року, а іноді перерости в післяпологовий психоз.

хто схильний до

Післяпологова депресія зустрічається у 10-15% жінок.

Відхилення трапляються у жінок:

  • старше 40 років;
  • які страждають від алкогольної залежності;
  • з низьким соціальним статусом;
  • з фінансовими труднощами в сім’ї;
  • з важкої вагітністю або пологами;
  • з небажаним або хворою дитиною;
  • у яких немає підтримки з боку чоловіка і родичів.

Ознаки та симптоми післяпологової депресії

Патологія має багато подібностей зі звичайною депресією, але у неї є відмінні симптоми:

  • постійне тривожне стан;
  • песимізм;
  • безсоння;
  • плаксивість;
  • небажання звертатися за допомогою;
  • почуття самотності.

Післяпологова депресія має фізіологічні ознаки:

  • відсутність апетиту;
  • задишка, прискорене серцебиття;
  • запаморочення.

Як боротися в домашніх умовах

Депресія може протікати помірно і пройти через 2-3 тижні, а може і затягнутися до 1,5 років або перерости в післяпологовий психоз. Останній не може пройти сам, для його лікування потрібен фахівець. Щоб не допустити післяпологового психозу, депресію потрібно лікувати. На те, що депресія затягнулася, вкажуть ознаки:

  • стан не проходить через 2-3 тижні;
  • важко доглядати за дитиною;
  • виникають нав’язливі думки про нанесення шкоди малюкові;
  • хочеться заподіяти собі шкоду.

Розлад не проходить безслідно і для дитини. Діти, чия мати страждала на післяпологову депресію, менше висловлюють позитивних емоцій і виявляють млявий інтерес до навколишнього світу.

Лікування післяпологової депресії може відбуватися в домашніх умовах без фахівця одним з декількох способів.

Змініть спосіб життя

Потрібно налагодити режим дня: робити ранкову зарядку, більше гуляти з дитиною на свіжому повітрі.

Обмежте раціон корисною їжею, їжте в один і той же час і відмовтеся від алкоголю. Молодій мамі будь-якими шляхами треба намагатися висипатися: якщо цього не вдається вночі, то потрібно знаходити час удень, коли малюк спить.

Стати впевненіше

Викиньте з голови «надумані» сюжети того, як повинна виглядати молода сім’я. Не потрібно на когось рівнятися, кожна людина індивідуальна.

Просіть про допомогу

Велика помилка молодих мам – не просити про допомогу і звалювати все обов’язки по догляду за дитиною, чоловіком і будинком на себе. Щоб не спровокувати психічні розлади, потрібно відмовитися від гордості і не соромитися попросити про допомогу маму, свекруха і подругу.

Довіряйте дитини чоловіку

Жінка повинна бути готова, що в чоловікові не закладено «батьківський» інстинкт і перший час батько може не проявляти почуттів до дитини. Любов чоловіка буде проявлятися поступово, і чим більше батько буде доглядати за дитиною, тим швидше і сильніше виникнуть почуття. Знаючи цей парадокс, мамі слід включати тата в процес догляду за немовлям, навіть якщо їй здається, що чоловік щось робить «не так».

Післяпологова депресія пройде швидше і менш виражено, якщо заздалегідь обговорити всі з татом. Ще до народження необхідно поговорити з чоловіком про нові соціальні ролях і домовитися про поділ домашніх обов’язків.

Знизьте вимоги до себе

Жінки вважають, що вони повинна стежити за немовлям, добре виглядати, забиратися будинку і є тільки домашню їжу. На час знизьте вимоги і пожертвуйте чистотою в будинку і манікюром для гарного самопочуття.

Не сидіть вдома

Щоб не збожеволіти від одноманітності, жінці іноді потрібно відволікатися. Попросіть чоловіка чи маму кілька годин посидіти з дитиною або погуляти з ним, а час приділіть собі: погуляйте по магазинах, займіться собою, сходіть в гості до подруги або проведіть вечір з коханою.

Що не можна робити в цей період

Який би тяжіння не була післяродова депресія: помірні розлади від 2 до 3-х тижнів або післяпологовий психоз, щоб не погіршити ситуацію не можна робити наступне:

  • насильно примушувати себе до справ;
  • самостійно приймати медикаменти;
  • лікуватися народними рецептами, так як дія багатьох трав на організм дітей не до кінця вивчено;
  • нехтувати відпочинком на користь домашніх справ;
  • замикатися в собі.

Якщо всі способи випробувані, але результатів немає, то підказати, як вийти з післяпологової депресії зможе невропатолог або психотерапевт. Лікарі не скасовують вищеназваних правил, а лише включають в терапію медикаментозні засоби: антидепресанти, трави і настоянки. У запущених випадках можуть покласти в стаціонар.