Лляна олія при вагітності і грудному вигодовуванні: чи можна пити вагітним на пізніх термінах і мамам при ГВ

Про користь льняного масла, особливо для жіночого організму, ходять легенди. Про те, чи можна вживати цей продукт в відповідальні періоди вагітності і грудного вигодовування, як уникнути можливої ??шкоди, розповість ця стаття.

характеристики продукту

Лляна олія являє собою рідкий маслянистий продукт з приємним, злегка нагадує горіховий, ароматом. Колір масла зазвичай жовтий. При цьому він може бути як досить світлим, так і насиченим.

Лляна олія може бути отримано методом гарячого або холодного віджиму, але корисні властивості для людського організму демонструє тільки останній продукт. Його виробляють шляхом перемелювання висушених насіння льону і видавлювання з них цілющого масла. Готовий продукт може розливатися в пляшки або продаватися в капсульованому вигляді. Його приймають для лікування і профілактики ряду захворювань, зміцнення імунітету, насичення організму необхідними жирними кислотами.

Корисні властивості

Лляна олія вважається особливо корисним для жіночого організму. Це обумовлено його складом, в якому присутні ненасичені жирні кислоти Омега 3, Омега 6 і Омега 9. Причому перший компонент не синтезується людським організмом, тому обов’язково повинен надходити з їжею в потрібній дозуванні. Крім того, в складі масла присутні антиоксиданти (вітаміни Е і С).

Зазначені жирні кислоти, як і всі жири, виступають джерелом енергії, а також служать «будівельним матеріалом» для клітинних оболонок і мембран, сприяючи рухливості і необхідної проникності останніх. Крім того, Омега 3 сприяє нормалізації рівня холестерину і запобігає утворенню бляшок холестеринів на стінках судин.

Звичайно, подібний вплив корисно для кожної людини, але особливо цінно воно для організму вагітної жінки. У цей період кров і без того може мати більш високу в’язкість, що ускладнює її проходження по судинах. Наявність перешкод у вигляді бляшок лише погіршить ситуацію і може обернутися недостатнім насиченням тканин матері і плода киснем і корисними елементами.

Сам по собі дефіцит веде до склеювання клітин крові (еритроцитів). В результаті цього підвищується в’язкість крові і, як наслідок, ризик розвитку тромбозів. Таким чином, одна з корисних функцій олії з насіння льону при вагітності – поліпшення кровотоку в організмі жінки, а також між матір’ю і плодом. Це, в свою чергу, дозволяє знизити ймовірність гіпоксії плода, важких розумових і невралгічних порушень.

Завдяки здатності масла покращувати харчування клітин і підвищувати еластичність судинних стінок, а також присутності потужних антиоксидантів в складі можна говорити про Тім, імуностимулюючу дію продукту на організм вагітної. Підвищується стійкість до вірусних та простудних захворювань, впливу негативних чинників середовища.

Одне з головних властивостей масла – здатність нормалізувати гормональний фон. Це пов’язано з присутністю в складі продукту фітоестрогенів, аналогічних жіночих гормонів (естрогенів). Недолік даного гормону ускладнює процес зачаття, а також підвищує ризик невиношування дитини. Заміщаючи відсутні гормони, фітоестрогени дозволяють стабілізувати гормональний фон жінки, що сприятливо складається на перебігу вагітності і формуванні плоду. Варто відзначити, що прийом фітоестрогенів в складі масла допомагає завагітніти, якщо складності із зачаттям викликані збоями в гормональному фоні.

Не меншу користь лляне масло і містяться в ньому жирні кислоти, особливо Омега 3, приносять і плоду. Доведено, що компоненти проникають через плаценту і використовуються організмом дитини для формування певних відділів головного мозку і органів зору. Особливо необхідні Омега 3 і 6 дитині, народженій раніше терміну або при важкому перебігу вагітності, оскільки в цьому випадку плід відчуває дефіцит зазначених жирних кислот.

На пізніх термінах застосування невеликої кількості продуктів дозволяє підготувати певні органи до пологів, зокрема – розм’якшити шийку матки. Це забезпечує краще її розкриття під час пологів.

Під час лактації масло рекомендується вживати не в чистому вигляді, а додаючи в каші, салати. Це дозволить передати грудничку корисні жирні Омега кислоти і вітамін Е. Останній, як вважається, покращує смак молока. Однак, коли мова заходить про рекомендації щодо прийому того чи іншого продукту під час ГВ, необхідно враховувати стан здоров’я немовляти.

Протипоказання

Лляна олія протипоказано при його індивідуальної непереносимості, а також при проблемах з кишечником (схильності до діареї). Незважаючи на сприятливу дію на травну систему, продукт не варто приймати під час загострення захворювань органів шлунково-кишкового тракту. Заборонено пити його при жовчнокам’яній і сечокам’яній хворобах, гострому холециститі і панкреатиті.

З огляду на деякого ризику скорочення стінок матки масло може принести шкоду на останніх стадіях вагітності. При передозуванні масла також можливі побічні дії: нудота, блювота, розлади стільця, в важких випадках – кишкова непрохідність. Не можна вживати продукт з вичерпаним терміном придатності, а також піддаючи його термічній обробці.

Небажано вживання олії з насіння льону разом з гормональними препаратами, оскільки це може стати причиною непередбачених результатів вживання останніх. Небажано споживання масла спільно з антикоагулянтами, оскільки це може спровокувати кровотечу. З цієї ж причини не можна приймати його при проблемах зі згортанням крові. Нарешті, продукт заборонений в перші 2-3 місяці після кесаревого розтину.

Як правильно приймати?

Перед прийомом продукту обов’язково потрібно отримати консультацію акушера-гінеколога. Спеціаліст повинен визначити дозування.

  • У профілактичних цілях, а також для зміцнення організму засіб приймають 2 рази на день по 1 столовій ложці. При цьому перший прийом відбувається вранці, натщесерце. Тривалість курсу – 30 днів, після чого прийом масла слід повторити лише через 3 місяці.
  • На пізніх термінах разова доза зазвичай скорочується до 1 столової ложки, прийнятої також двічі в день. Перший прийом – на голодний шлунок.
  • На всіх термінах вагітності лляне масло є ефективним засобом від розтяжок. Судячи з відгуків, втирати продукт слід вже на ранніх термінах, коли живіт тільки починає рости. Масло підвищить еластичність шкіри, що стоятиме на перешкоді утворенню розтяжок.
  • Для профілактики і боротьби з першими розтяжками масло рекомендується втирати в чисту шкіру 2-3 рази на день. Найкраще наносити його на трохи зволожений після душа шкірний покрив, уникаючи інтенсивних розтирань. Масло має бути приємною кімнатної температури. Спочатку його слід в невеликій кількості нанести на руки, трохи почекати, а потім м’якими масажними рухами втерти в місце розтягування шкірних покривів.

Мамі, що годує не варто приймати масло ні в якому вигляді в перший місяць після народження дитини. По-перше, кишечник новонародженого в цей період функціонує недосконало, тому уникнути збоїв в його роботі буде складно. По-друге, в цей період у жінки ще присутні кров’янисті виділення, а прийом масла може погіршити ситуацію, спровокувавши небезпечні кровотечі.

Не варто переоцінювати користь масла для організму дитини. Сьогодні багато педіатри, в тому числі доктор Комаровський, схиляються до думки, що для здорової дитини приблизно до 4-5 місяців досить материнського молока. При збалансованому харчуванні матері воно містить все необхідне для розвитку малюка. Втім, це не заважає використовувати масло як зовнішній засіб при годуванні груддю.

У деякому роді ГВ є природною контрацепцією – при активному годуванні дитини значно знижується можливість жінки завагітніти. Це дозволяє організму відновитися після пологів. Прийом олії насіння льону, підвищуючи рівень естрогенів, нівелює цю особливість ГВ і може спровокувати занадто раннє настання вагітності при відсутності її планування.

Масло має досить специфічний смак, який не кожна жінка може переносити без блювотного рефлексу. Якщо продукт неприємний, не варто мучити організм. В такому випадку краще приймати масло в капсулах. Дозування підбирає лікар.

рекомендації

Отримати користь можна тільки завдяки натуральному продукту високої якості. Варто нагадати, що в їжу дозволено вживати тільки льняне масло холодного віджиму. У складі продукту не повинно бути добавок і консервантів, рослинного або оливкового масла. Він повинен включати єдиний інгредієнт – нерафіновану олію лляного насіння.

Бажано, щоб масло продавалося в темній скляній пляшці. При використанні пластикової тари продукт піддається певним хімічним реакціям, що нівелює частину його властивостей. Якщо масло було куплено в такій упаковці, то вдома його рекомендується перелити в підходящу бутель.

Зберігати продукт слід в холодильнику, наприклад, в дверцятах. Не слід допускати потрапляння на продукт прямих сонячних променів. Після подібного впливу він загусне і перестане приносити користь. Неприпустимо нагрівати і заморожувати масло.

Термін придатності продукту в неушкоджених фабричних упаковках – 12 місяців. У відкритому вигляді масло не рекомендується зберігати довше місяця. Випадання осаду в процесі зберігання вважається нормою і свідчить про натуральність складу.

Масло добре поєднується з салатами, його можна додавати в якості холодного соусу. Приємний смак при додаванні олії отримують страви з сиру і сухофруктів.

Все про користь льняного масла дивіться в наступному відео.