Користь чорносливу для організму жінки: шкода і корисні властивості, ніж корисний і скільки в день їсти

Чорнослив є одним з найбільш популярних і затребуваних видів сухофруктів в нашій країні, і це не дивно, адже про цілющі властивості цього продукту відомо з давніх часів. Особливо користь чорносливу проявляється в його благотворний вплив на стан організму жінки, якій рекомендовано вживати такий сухофрукт як під час вагітності, так і в період менопаузи.

Давайте розберемося детальніше, в чому ж полягає користь цього сушеного фрукта, чи існують протипоказання до його вживання, і які відгуки залишають панянки, що вживають його в їжу.

склад чорносливу

Чорнослив виробляють з деяких сортів слив, наприклад, «Угорки» або «Ренклод», які спеціальним чином висушують, поки продукт не придбає знайомий смак і аромат. Цей сухофрукт є важливим доповненням багатьох страв – його включають не тільки в десерти, а й в різноманітні м’ясні страви і салати. Особливий смак чорносливу здатний надати вишуканості будь-якої страви, в структуру якого він входить.

Чорнослив характеризується унікальністю складу, оскільки в ньому міститься велика кількість поживних компонентів: вітамінів, макроелементів і мікроелементів. У його структурі присутні такі компоненти.

  • вітамін A сприяє призупиненню процесів старіння в жіночому організмі, сприяє поліпшенню зорової функції. Він забезпечує здоровий вигляд дермі, нігтиками і локонам, а також допомагає в зміцненні імунної системи.
  • Вітаміни групи B сприяють поліпшенню функціонування системи травлення. Вони беруть участь в розщепленні жирів, амінокислот і вуглеводів, активізуючи процеси вироблення енергії. Подібні вітаміни забезпечують нормальну роботу нервової і кровоносної системи, до того ж вони здатні уберегти від появи такого серйозного недуги, як анемія, і мінімізують ризик появи інфекцій.

  • Вітаміни групи PP дозволяють зменшити частку шкідливого холестерину в крові. Вони оберігають від розвитку захворювань серцево-судинної системи, сприяють зниженню артеріального тиску, запобігають закупорку судин. Вітаміни цієї групи сприяють відновленню нервової системи, забезпечують нормальне функціонування шлунково-кишкового тракту, а також беруть активну участь в процесі вироблення гемоглобіну та еритроцитів.
  • вітамін C необхідний, щоб поліпшити стан шкірного покриву, оскільки він протидіє утворенню зморшок, повертаючи дермі колишню пружність. Цей вітамін дозволяє привести в норму рівень холестерину в крові і підтримати гемоглобін і залізо на належному рівні. Крім цього, він активно протидіє різним простудним захворюванням.
  • магній дозволяє впоратися з недокрів’ям.
  • Залізо сприяє нормального стану кісткової тканини.
  • калій дозволяє привести в норму діяльність серцевого м’яза.
  • кальцій бере участь в зміцненні зубів і кісток.
  • клітковина допомагає нормалізувати функціонування травної системи.
  • пектин активізує процеси виведення з організму токсичних речовин і шлаків.
  • Каротиноїди і фітонутрієнти сприяють зміцненню імунітету, а також дозволяють швидше впоратися з простудними захворюваннями.

Корисні властивості сушеної сливи

Сушену сливу дуже корисно їсти кожен день, оскільки цей сухофрукт відрізняється великою кількістю цілющих властивостей, що забезпечують нормальне функціонування організму жінки.

  • Нормалізація роботи шлунково-кишкового тракту. Будучи м’яким проносним засобом, чорнослив дозволяє позбутися від запору, який особливо шкідливий для вагітних жінок. Цей сухофрукт дуже часто застосовується в народній медицині для лікування різних недуг шлунка і кишечника.
  • Відновлення нормального обміну речовин, завдяки чому представниця прекрасної статі швидше позбавляється від зайвих кілограмів. Зверніть увагу, що, намагаючись швидше схуднути, не варто зловживати подібним сухофруктом, оскільки можна спровокувати розвиток діареї.

  • антибактеріальні властивості допомагають швидше впоратися з застудою. Вживання чорносливу дозволяє мінімізувати зростання кількості шкідливих бактерій в порожнині рота.
  • Позитивний вплив на серцево-судинну систему. Цей сухофрукт дозволяє зміцнити стінки судин, будучи прекрасним засобом для запобігання розвитку серцевих недуг на ранніх стадіях.
  • Профілактичний засіб проти раку. Чорнослив позбавляє організм жінки від вільних радикалів, які є основною причиною розвитку злоякісних утворень.
  • Протизапальну дію чорносливу допомагає подолати хвороби, які носять інфекційний характер. Чорнослив здатний протистояти розвитку кишкової палички і сальмонели.
  • Джерело вітамінів. Велика кількість вітамінів дозволяє використовувати сушену сливу для боротьби з авітамінозом, особливо у весняний період, коли жіночий організм ослаблений, а також застосовувати для відновлення сил і боротьби з депресивними станами.

Користь для вагітних жінок

Представниці прекрасної статі, які очікують появи на світ малюка, повинні дуже серйозно ставитися до включення будь-яких нових продуктів харчування в свій раціон. Від їх вибору буде залежати не тільки власне здоров’я, а й здоров’я дитини, що знаходиться в утробі матері.

У період вагітності в організмі жінки спостерігається серйозна гормональна перебудова, тому майбутня мама як ніколи потребує достатку вітамінів і корисних речовин. Тому панночці в цікавому положенні необхідно їсти чорнослив щодня. Він допоможе значно поліпшити загальний стан і самопочуття, а також допомагатиме підтримувати фізичну форму.

Вживання чорносливу показано вагітним жінкам, які страждають від підвищеної набряклості внаслідок скупчення великої кількості рідини. Цей сухофрукт зменшує набряки не тільки на тілі, а й на обличчі. Подібний ефект забезпечується за рахунок вмісту калію в цьому продукті харчування.

Багато майбутні матусі страждають від значного підвищення артеріального тиску на останніх термінах вагітності, тому їм так важливо щодня поїдати чорнослив.

Гормональний дисбаланс, який супроводжує жінку під час вагітності, може спровокувати сухість дерми, поява вугрової висипки, ламкість нігтів, зробити волосся більш тьмяним.

Вітамінний рецепт для схуднення

Багато панянки прагнуть позбутися від зайвої ваги. Допомогти в цьому нелегкому процесі можуть страви, до складу яких входить чорнослив. Ось один з найбільш затребуваних рецептів, позитивні відгуки про який можна зустріти в інтернеті. Вам будуть потрібні такі компоненти:

  • 400 г чорносливу;
  • по 100 грамів родзинок і кураги;
  • по 200 грамів ягід шипшини і інжиру;
  • 50 грамів трави сени.

Всі компоненти слід гарненько подрібнити – для цього можна скористатися блендером або м’ясорубкою. Вживають отриману суміш 2 рази на добу (в ранковий і вечірній час) по 1 столовій ложечці.

Щоб такий вітамінний продукт довше зберіг свої корисні властивості, його необхідно перекласти в скляну баночку, яка щільно закривається кришкою. Зберігають засіб в холодильнику. Така вітамінна суміш дозволить не тільки позбутися від зайвих кілограмів, але і відновити роботу імунної системи, а значить – краще протистояти простудним захворюванням, які вкрай небажані для вагітних жінок.

Протипоказання і побічні ефекти

Незважаючи на заявлену користь чорносливу для жіночого організму, такий сухофрукт має і протипоказання. При надмірному поїданні подібного продукту можна навіть завдати шкоди власному здоров’ю, спровокувавши розлад шлунково-кишкового тракту і викликавши діарею.

Не рекомендується вживати такий продукт дівчатам, які страждають від захворювань нирок, а саме від утворення каменів, оскільки сечогінний ефект цього сухофрукти може спровокувати їх рух, викликаючи не тільки дискомфорт, але і хворобливі відчуття.

Людям, що страждають від ожиріння або цукрового діабету, допускається включати в раціон сушену сливу тільки після узгодження з лікуючим лікарем.

Не варто вживати чорнослив жінкам під час лактації, оскільки цей продукт може вплинути на смак материнського молока, значно його погіршивши, і малюк може відмовитися від грудей.

Дуже серйозно підходите до вибору подібного сухофрукти, адже в процесі тривалого зберігання або неправильної обробки можуть утворитися хімічні речовини, які заподіюють шкоди жіночому організму.

Також в окремих випадках може зустрічатися гіперчутливість до чорносливу, яка проявляється алергічними реакціями та іншими неприємними наслідками. Тому, якщо ви в перший раз вживаєте цей продукт в їжу, уважно стежте за своїм самопочуттям.

Багато панянки, що вживають чорнослив в їжу, залишають позитивні відгуки про цей продукт, оскільки він не тільки допомагає позбутися від різних захворювань, але і позитивним чином впливає на повернення колишньої форми. Це дуже актуально для жінки після пологів, яка прагне позбутися від зайвих кілограмів, придбаних під час вагітності.

До того ж дівчата відзначають позитивний вплив цього сухофрукти на стан дерми, нігтів і локонів, які набувають здоровий зовнішній вигляд – нігті стають міцнішими, шкіра виглядає такою, що відпочила, а волоссю повертається природне сяйво і блиск.

Детальніше про корисні властивості чорносливу ви дізнаєтеся, подивившись наступне відео.