Хурма при грудному вигодовуванні: чи можна їсти годувальниці і як правильно вживати при лактації

Хурма – це корисний плід ебеновим дерев з характерним терпким і терпким смаком. Він має яскраво-оранжеве забарвлення, яка може стати причиною відповідної алергічної реакції у немовляти. Ця реакція протікає шляхом передачі від грудного молока, адже все те, що з’їдає годує жінка, цілком відбивається на малюкові.

Корисні властивості

У хімічний склад хурми входить багато корисних поживних речовин і біологічно значущих елементів. Серед них аскорбінова і нікотинова кислота, ретинол, пектинові речовини, рослинні харчові волокна, тростинний, фруктовий і виноградний цукор, а також мінеральні солі Mg, K, Ca. Завдяки багатству вітамінів і мікроелементів хурма впливає на організм жінки вкрай благотворно: допомагає відновити життєві сили після родової діяльності, а також збагачує грудне молоко і допомагає дитині рости і розвиватися.

Ягода більш ніж на 50% складається з води. Завдяки цьому вона підтримує тонус всього організму і здатна освіжити в спекотні літні дні. Достатнє надходження рідини в організм – запорука гарної лактації та нормальної вироблення молока молочними залозами.

Хурма або сердечне яблуко надає на організм позитивну дію: нормалізує обмінні процеси в організмі, допомагає в боротьбі із зайвою вагою, відмінно втамовує відчуття голоду, насичує організм енергією і життєвими силами. Однак до вживання краще вибрати свіжі плоди, а не сухофрукти, так як останні дуже калорійні, і їх вживання має бути мінімальним і строго обмеженим.

Також можна виділити деякі інші властивості, що надаються хурмою на органи і системи мами, що годує.

  • Стимуляція роботи імунної системи, активізація захисних сил організму.
  • Очищення печінки від токсичних речовин, регенерація гепатоцитів.
  • Поліпшення роботи сечовидільної системи, збільшення процесу виведення нирками води і солі, профілактика сечокам’яної хвороби.
  • Посилення регенераційних процесів в організмі, ефект омолодження.
  • Хурма відновлює структуру волосся, шкірного покриву і нігтьової пластини, які часто стають пошкодженими після пологів. Гальмує руйнування волосяної цибулини і випадання волосся, допомагає в лікуванні дерматитів, ефективно бореться з лущенням шкіри.
  • Допомагає жінці відновитися в післяпологовому періоді, особливо це стосується важких і виснажливих пологів. Відновлює мінерально-вітамінний баланс в організмі, тонізує і наповнює енергією.
  • Нормалізує функціональність роботи шлунково-кишкового тракту і щитовидної залози, яка відповідає за зберігання йоду і вироблення йодовмісних гормонів.
  • Служить профілактикою залізодефіцитної анемії, нормалізує стан плазми і формених елементів крові.

  • Зміцнює кістково-м’язову систему. У дітей грудничкового віку попереджає розвиток рахіту.
  • Відновлює цілісність і зміцнює стінки кровоносних судин, сприятливо впливає на серцеву діяльність. Попереджає розвиток судомного синдрому і утворення бляшок на стінках судин.
  • Покращує роботу зорового апарату, допомагає в боротьбі з курячою сліпотою.
  • Служить профілактикою онкологічних захворювань, запалень стінок сечового міхура і молочної залози.
  • Надає знеболюючий і протизапальний ефект при гострих респіраторних вірусних інфекціях. Зменшує вираженість кашлю.
  • У косметології застосовується для звуження розширених пор, боротьби з висипом вугрів і живлення шкіри обличчя. Маски з хурмою здатні налагодити і зменшити виділення шкірного сала і усунути жирний блиск особи.

можлива шкода

Всі вищеописані благотворні ефекти, що надаються на організм жінки, можуть негативно позначитися на стані немовляти. Хурма в достатку багата каротином, які представляють собою жовто-оранжевий рослинний пігмент. Ця речовина входить в список одних з найсильніших алергенів, які з легкістю можуть викликати відповідну алергічну реакцію. У немовляти це призведе до риніту алергічної етіології, дерматиту, різних подразнень шкірного покриву, висипань на тілі і інших проблем.

Ягода містить в надлишку ще одні речовини – поліфеноли. Ці елементи природного походження здатні створити збій в роботі органів шлунково-кишкового тракту та сечовидільної системи. Особливо ситуація погіршується, якщо є захворювання цих систем. Поліфеноли досить довго піддаються ферментативної обробці і важче засвоюються організмом – у малюків це може викликати розлад шлунку, блювоту, нудоту, підвищення газоутворення в кишечнику і, відповідно, коліки.

З обережністю вживати сердечне яблуко варто людям, що страждають на цукровий діабет будь-якого типу і етіології. Великий відсоток цукру в складі обумовлює несприятливий вплив на стан зубної емалі, а також стимулює прибавку у вазі.

Яку ягоду вибрати?

Щоб мінімізувати ризик токсичного впливу ласощі та інших небажаних наслідків, важливо купувати якісні та свіжі ягоди правильних сортів. Стиглий плід характеризується м’якістю при натисканні, пружністю, однорідним коричнево-рудим або помаранчевим кольором. Шкірочка повинна бути цілою, без пошкоджень і темних плям. Ягода блідого кольору ще не дозріла, а наявність плям або точок говорить про те, що хурма заморожувалася і вже починає підгнивати. При грудному вигодовуванні такі плоди є категорично заборонено.

З усіх сортів найменше в’яже хурма сорту «Корольок». Такі плоди м’які, кілька розсипчасті, а м’якоть кремообразная. Вони покращують роботу шлунково-кишкового тракту, відновлюють мінерально-вітамінний баланс і мають дуже приємним смаком. «Корольок» ще називають шоколадним завдяки відповідному відтінку шкірки.

Найменшим вмістом цукру славиться хурма «Китайська», а сорт «Шарон» не має в своєму складі поліфенолів, що досягається шляхом схрещування хурми з яблуком. Такі ягоди більш щільні, навіть тверді, але не менш смачні і солодкі, при цьому безпечні.


Правила вживання

При ГВ в перші 30 днів після пологів ягоду вживати строго протипоказано. Якщо молода мама до настання вагітності не мала протипоказань і спокійно їла хурму, то при годуванні груддю вводити її в раціон можна тільки при досягненні малюком тримісячного віку. Однак деякі педіатри дотримуються думки, що оптимальний вік – чотири місяці, тому при вигодовуванні не варто поспішати з розширенням продуктів харчування, адже важливо орієнтуватися на анатомо-фізіологічні особливості дитини, а також на індивідуальне здоров’я. Матері краще дочекатися піврічного віку, коли починається введення прикорму.

Спочатку слід з’їсти трохи плода днем, а після годування поспостерігати за дитиною. Якщо все нормально і немає ніяких тривожних ознак, то кількість хурми можна поступово збільшувати.

При появі алергічних симптомів потрібно припинити введення ягоди і проконсультуватися з алергологом. Добова норма м’якоті становить 1-2 плоди середніх розмірів, але є їх можна тільки два рази в сім днів.

Для нейтралізації дії поліфенолів хурму спеціально заморожують. Після дефростації текстура м’якоті стане кашкоподібної, так як речовин, що скріплюють її, більше немає, але в такому вигляді вона стає безпечнішим для жінки і малюка.

Альтернативою свіжого плоду можуть стати сухофрукти. Ці ласощі можна використовувати при варінні компотів, приготуванні салатів і рису. Термізована хурма набагато швидше перетравлюється і засвоюється організмом. До всього іншого, сушка знезаражує ягоди і допомагає знизити ризик виникнення відповідної алергічної реакції. На відміну від необроблених продуктів сухофрукти можна вводити в раціон вже на другому місяці життя малюка.

Хурму не можна вживати в ряді випадків:

  • матуся або дитина має проблеми з підшлунковою залозою і схильність до цукрового діабету;
  • на голодний шлунок – це не тільки викличе діарею, а й подразнення слизової шлунка;
  • сухофрукти і молоко – це продукти, що не поєднуються один з одним, адже їх взаємодія призведе до виникнення блювоти і діареї;
  • після проведених оперативних втручань у матері – концентрація рослинних волокон може спровокувати непрохідність кишечника, що представляє собою серйозну небезпеку для здоров’я;
  • при наявних захворювання сечовидільної системи – хурма надає діуретичну властивість, тим самим збільшує навантаження на нирки.

Народження дитини – це не тільки велика радість, а й величезна відповідальність. Тепер молода мама повинна ставитися до свого раціону з великою увагою і ретельно підбирати продукти. Важливо запам’ятати, що в перші 90 днів життя немовляти краще не ризикувати і тимчасово відмовитися від хурми, адже шлунково-кишковий тракт малюка ще не повноцінний і дуже чутливий.

Якщо немає протипоказань, то в подальшому, не поспішаючи, можна вводити ягоду в раціон. Коли почнеться прикорм, кишечник дитини стане адаптуватися до іншої їжі, крім молока, і вже більш спокійно сприйме хімічні складові хурми.

Ще більше про властивості хурми дивіться в наступному відео.