Імбир з зеленим чаєм: користь і шкода відвару з лимоном і корицею, як заварити напій з медом, як заварювати за рецептом

Справжні цінителі зеленого чаю знають, як багато сортів зеленого чаю існує, і кожен з них має свій неповторний смак і аромат. Зелений чай володіє великою кількістю переваг. Він не тільки насичує організм вітамінами і мінералами, а й допомагає розпрощатися із зайвими сантиметрами на талії і стегнах. А в поєднанні з іншими складовими цей ефект тільки посилюється. Особливо ефективний зелений чай з імбиром.

Особливості

До складу імбиру входять амінокислоти, клітковина, кальцій, залізо, селен, магній. Для приготування страв і напоїв використовують саме корінь. У магазині продається вже готовий варіант. А якщо він вирощений на дачі, то його необхідно ретельно промити, почистити, вимочити протягом доби, після чого висушити. І тоді можна проводити з ним будь-які маніпуляції, наприклад, додавати в їжу і питво. Крім жиросжигающего ефекту, він допомагає при застуді, головних болях, сприяє омолодженню організму.

У зеленому чаї містяться танін, катехіни і поліфеноли, ефірні масла. Він має в своєму складі кофеїн і білки, є багатим амінокислотами, натрієм, фтором, кальцієм, калієм, йодом. Крім того, зелений чай – це джерело вітамінів, серед яких варто виділити А, К, В1, В2, В9, В12, РР, С. Всі вони необхідні організму для нормального функціонування і підтримки його в хорошій формі. Зелений чай є незамінним профілактичним засобом. Для тих, хто наполегливо йде до мети по досягненню стрункої фігури, його основна перевага в тому, що зелений чай прекрасно справляється зі своїм завданням щодо поліпшення обмінних процесів в організмі і позбавлення його від токсинів.

Імбир і зелений чай як два окремих компонента прекрасно нормалізують роботу кишечника і спалюють все зайве. А якщо об’єднати і те, і інше, і зробити на їх основі напій, дія посилиться подвійно.

Користь і шкода

Унікальні властивості зеленого чаю з імбиром дозволяють його використовувати не тільки в якості напою для схуднення. Він корисний своїм зігріваючим ефектом, здатний боротися з болем в м’язах, дарує заряд енергії. І крім того, у нього дуже приємний смак. Його унікальність полягає в тому, що він одночасно сприяє схудненню, але при цьому допомагає утамувати відчуття голоду. Калорійність напою становить всього три з половиною калорії на чашку, тому його можна пити по кілька чашок в день. Корисні компоненти, що містяться в ньому, нормалізують рівень цукру в крові, сприяють виведенню зайвої рідини з організму, за рахунок чого знижується вага, зникають набряки. Пити чай з імбиром радять при простудних захворюваннях.

Відгуки тих, хто брав чай ??з імбиром, доводять, що це дуже дієвий напій для схуднення. Багатьом настільки подобається його смак, що вони готові його пити завжди. Але на жаль, навіть у такого корисного продукту є своя допустима норма і протипоказання, оскільки іноді він може принести і шкоду. Деякі відзначали, що при надмірному вживанні такого напою починало нудити і крутитися голова, а іноді болів живіт. Так що не варто перевищувати допустимі дози навіть при великому бажанні схуднути як можна швидше. Зелений чай з імбиром може нашкодити тим, хто страждає хронічними захворюваннями і знаходиться під постійним наглядом лікаря, до них відноситься виразка шлунка або гастрит. Ще один нюанс, який потрібно враховувати – не можна вживати багато чаю перед сном, оскільки він може надати збудливу дію на нервову систему і викликати порушення сну.

Як правильно заварювати?

Заварити зелений чай з імбиром досить просто. Потрібно залити окропом подрібнений імбир разом з листям зеленого чаю і залишити в теплому місці для настоювання. Через півгодини напій готовий до вживання. Хтось любить пити чай більш високої температури, а хтось любить охолоджений. Для зручності можна приготувати більше чаю і пити його протягом усього дня.

Є й інший спосіб заварювання напою. Можна корінь нарізати маленькими шматочками, залити водою, прокип’ятити. Потім, зняти з вогню, додати листя зеленого чаю і настояти. Якщо напій хочеться взяти з собою на роботу, зручніше, звичайно, робити його в термосі. Але завжди краще пити свіжозаварений чай.

варіанти приготування

Можна не обмежуватися тільки імбиром, є безліч добавок з числа натуральних продуктів, які покращують смак шампанського і підсилюють процес схуднення.

З лимоном

Цей фрукт незамінний під час простудних захворювань, але і при схудненні він є хорошим помічником. Корінь імбиру натирають на крупній тертці, лимон нарізають часточками, заливають окропом, додають зелений чай. Виходить смачний ароматний напій, який трохи настоявшись, стане ще краще.

З медом

Попередній варіант заварювання зеленого чаю можна доповнити медом. Всі інгредієнти готуються точно так же. Але в кінці в приготований склад додається половина чайної ложки меду. Ще один варіант приготування зручний для тих, хто завжди поспішає. Корінь імбиру і лимон перемішують в блендері, додають мед. Зберігати суміш потрібно в прохолодному місці і додавати в міру необхідності в свіжозаварений зелений чай.

З молоком

Цей продукт теж відноситься до калорійним, адже здатний вгамувати голод. Але в ньому стільки корисних і необхідних організму речовин, що не випадково його включають в найрізноманітніші дієти. І нехай молоко трошки підвищить калорійність зеленого чаю з імбиром, але і користі принесе не менше. Щоб приготувати корисний напій, потрібно взяти один літр молока, довести до кипіння, додати пару чайних ложок зеленого чаю, потім 15-20 грамів імбиру – тертого або сухого. Після десятихвилинної настоювання можна додати мед. Особливо гарний такий напій при дієті для тих, кого постійно мучить почуття голоду. Якщо хочеться знизити калорійність напою, можна заварити зелений чай з імбиром, а потім додати трохи молока.

З корицею і куркумою

Прекрасним доповненням до зеленого чаю з імбиром можуть стати різні спеції. Багато з них допомагають поліпшити обмін речовин і спалити зайві калорії. Особливо часто використовуються в таких рецептах кориця і куркума. В зелений чай з імбиром на останньому етапі заварювання додається щіпка кориці і куркуми. Після цього склад повинен настоятися протягом п’ятнадцяти хвилин.

З часником

Оригінальний, але дуже дієвий рецепт включає в себе, крім зеленого чаю і імбиру, ще й часник. Він допомагає організму боротися з бактеріями, підвищує імунітет і одночасно бере участь у розщепленні жирових клітин. Імбирний корінь і часник можна нарізати дуже дрібними шматочками або перетерти до кашкоподібного стану. Залити суміш двома літрами чаю і настоювати не менше години, потім можна процідити і пити.

З м’ятою

Приємним на смак і корисним для здоров’я доповненням може стати м’ята. Зелений м’ятно-імбирний чай не тільки буде боротися із зайвими калоріями, але і відмінно заспокоїть нервову систему, знизить відчуття голоду. Зелений чай, імбир і м’ята поміщають в чайник, заливають окропом і настоюють 20 хвилин.

З апельсином

Підбадьорливий, жиросжигающий і смачний чай вийде, якщо в нього додати апельсин. Збільшиться і кількість вітамінів, і смак отримає новий відтінок. Для цього потрібно помити апельсин, нарізати часточками, те ж саме зробити з імбиром. Покласти в чайник, додати зелений чай, залити окропом. Доповнити бадьяном і корицею.

З яблуком

Хорошим додатковим інгредієнтом для імбиру і зеленого чаю стане яблуко. Фрукт і імбир потрібно нарізати на шматочки, додати листя чаю, прокип’ятити. Яблуко також є одним з найбільш корисних продуктів при дієті. Кориця стане завершальним штрихом і додасть напою цікавий відтінок.

З листям смородини

Додадуть особливий аромат і забезпечать зелений чай з імбиром додатковими вітамінами смородинові листя. Щоб приготувати такий напій, потрібно натерти корінь імбиру на крупній тертці, додати листя зеленого чаю, подрібнене листя смородини, прокип’ятити і після півгодинного настоювання можна пробувати.

З цедрою цитрусових фруктів

Цитрусово-імбирний чай порадує практично всіх. Один його запах здатний підняти настрій, а після чаювання обов’язково прийде відчуття припливу небувалою енергії. Так що можна одночасно худнути і насолоджуватися смаком оригінального чаю. До скибочкам імбиру додається апельсинова і лимонна цедра. Корінь імбиру потрібно нарізати шматочками і разом з цедрою цитрусових помістити в посуд, засипати заварку, залити окропом і дати настоятися п’ятнадцять хвилин.

 Як вживати?

Велику роль в успішному схудненні грає правильний прийом чаю. Приймати його потрібно за тридцять хвилин так сніданку, обіду або вечері. Припустимо створювати собі і додаткові прийоми. Але слід врахувати, що допустима норма вживання зеленого чаю з імбиром тільки в межах двох літрів. А ось на ніч лікарі і дієтологи не рекомендують його пити. Адже чай може надати збудливу дію на нервову систему, підбадьорити так, що заснути навряд чи вдасться.

Ті, хто мають серйозні проблеми зі здоров’ям, що стосуються шлунка, кишечника, сечового міхура, нирок, спочатку повинні отримати консультацію у свого лікуючого лікаря. Курс прийому може становити від двох тижнів до місяця. Після перерви терміном на 1-2 місяці його можна відновлювати. Якщо ж брати 1-2 чашечки підбадьорливого і оздоровчого напою, то це можна робити регулярно.

Тим, хто вирішив схуднути за допомогою зеленого чаю з імбиром, потрібно пам’ятати про те, що він один не справиться з таким складним завданням. Необхідно включення в раціон фруктів і овочів, виняток жирних і борошняних продуктів, а також солодощів. І присвячувати частину вільного часу слід спортивних занять. Тільки всі заходи в сукупності можуть завдати серйозного удару по жирових відкладень, домогтися стрункості і легкості у всьому тілі.

Відеорецепт зеленого чаю з імбиром: