Як збільшити грудне молоко

У будь-годувальниці з немовлям хоча б раз за час грудного вигодовування постає питання: а чи достатньо у мене молока? Іноді жінки починають зціджувати молоко, щоб перевірити його обсяг, інші – не чекаючи відповіді, хапаються за лактогонние препарати, хоча існує кілька вірних ознак, які можуть вказати, чи достатньо малюкові грудного молока.

Головне, це природний приріст малюка. Якщо щомісяця він додає від 400 до 700 грам без додаткового прикорму (і води), мочить пелюшки від 7 до 10 разів на добу і не вередує після того, як відпустить груди, значить, йому вистачає грудного вигодовування.

Але іноді проблемою стає питання, як можна довше зберегти лактацію? Для цього є кілька дієвих прийомів, але спочатку потрібно зрозуміти основний принцип виробництва молока у жінок.

Лактація безпосередньо залежить від рівня гормонів, де на перше місце виходять пролактин і окситоцин. Пролактин – це основний гормоном, який бере участь у формуванні та виробництві молока. Якщо мати не годує грудьми, рівень пролактину зазвичай повертається до нормального протягом семи днів після пологів. З цієї причини завжди рекомендується годувати більше восьми разів протягом першої доби після народження малюка, щоб уникнути зниження концентрації пролактину до наступного годування. Крім того, стимулювання обох грудей одночасно підвищує рівень пролактину приблизно на 30%.

Окситоцин відповідає за м’язи, за допомогою яких молоко випливає з грудей. Рівень цього гормону напряму залежить від психологічного стану жінки: чим вона спокійніше, тим він вищий, і навпаки, чим більше жінка переживає, тим нижче його рівень.

“Попит народжує пропозицію” – саме так можна сказати і про вироблення молока. Для збільшення кількості молока необхідна постійна стимуляція до вироблення організмом пролактину. Основний пік його рівня доводиться в період між 3 і 7 годинами ночі, тому дуже важливо не відмовлятися від нічних годувань.

Потрібно враховувати, що кількість молока залежить від того, наскільки часто мама годує малюка і дає чи в проміжках додатково воду. Малюка до п’яти місяців не варто намагатися догодовувати або допаювати, йому цілком вистачає грудного молока.

Якщо жінка відчуває, що одна груди вже спустошена, треба запропонувати іншу, тому що годування обома грудьми забезпечує достатню вироблення пролактину.

Чим частіше у матері контакт з дитиною (і це не обов’язково годування), тим краще працюють її гормони, отже, більше йде вироблення молока.

Більшість фахівців рекомендують використовувати трави для поліпшення виробництва грудного молока. Ці трави використовуються для лактації протягом багатьох поколінь і вельми популярні донині. Трави – натуральний засіб, тому майже не мають побічних ефектів, а поліпшення у більшості мам відзначаються вже після перших 24 годин прийому.

  1. Корінь алтея – доведено, що речовини, що входять до його складу, беруть участь в будівництві молочного жиру.
  2. Люцерна сприяє стимуляції вироблення молока, а також забезпечує природними вітамінами і мінералами організм мами.
  3. Пажитник сприяє збільшенню молочних жирів, а також приємний на смак у вигляді чаю.
  4. Насіння фенхелю добре відомі для збільшення виробництва молока. Їх вживають в сирому вигляді або у вигляді настоїв. Також його плюс в зниженні ймовірності виникнення кольок у немовлят.
  5. Великі чорні насіння кунжуту використовуються для збільшення виробництва молока по всій Азії. Світлі насіння кунжуту також ефективні, але легше засвоюються. Масло з кунжутного насіння, відоме як Tahini, можна знайти в магазинах здорової їжі. Кунжут є найпотужнішим рослинним джерелом кальцію.

Всі трави можна вживати як чай або у вигляді капсул, які, як правило, мають більш сильний вплив.

Таким чином, можна сказати, що найбільш дієвими засобами є ті, які впливають безпосередньо на гормони матері і її психологічний стан. Тому гарний настрій – найкращі ліки для збільшення кількості грудного молока.