Гуава – склад, користь, шкода і калорійність

Екзотичний фрукт гуава відомий не всім, і не дивно, адже для зростання їй потрібен теплий клімат субтропіків або тропіків, тому в нашому регіоні вона не поширена. Її батьківщиною вважається Південна і Центральна Америка. Гуава відноситься до сімейства миртових, її плоди нагадують невеликі горбисті яблука з тонкою шкіркою жовтуватого або зеленуватого кольору. М’якоть фрукта може бути різних відтінків, починаючи з білого до насиченого рожевого або навіть червоного. Плід гуави солодкий, злегка гіркуватий смак, що нагадує ананас, полуницю і айву.

склад гуави

Гуава була визнана одним з найкорисніших фруктів. Вона здатна зміцнювати імунітет, поліпшувати травлення і відновлювати життєві сили. Але це не все корисні властивості рослини.

  • Гуава – фрукт, який містить в шкірці в 5 разів більше вітаміну С, ніж в апельсині. Тому у неї високі антиоксидантні властивості.
  • Плід гуава має в складі комплекс поживних речовин: вітаміни А, В, Е, селен, цинк, залізо, фосфор, кальцій, калій і магній. Сік гуави і сам плід є замінниками синтетичних вітамінних препаратів, що продаються в аптеках.
  • У м’якоті гуави знаходиться багато в’яжучих речовин. Плід є борцем з харчовими отруєннями та дизентерію. З метою лікування рекомендується їсти м’якоть без насіння.

Калорійність гуави – 70 калорій на 100 гр, при цьому вона насичує, оскільки має багато клітковини, пектину, корисних жирів і білків. Ці властивості роблять її продуктом для тих, хто хоче схуднути.

Чим корисна гуава

Плід вважається чудодійним засобом від епілептичних припадків і судом.

Щоденне вживання плодів гуави покращує серцеву діяльність і нормалізує тиск, тому дуже корисні для сердечників.

Насіння фрукта використовуються як м’яке проносне.

Для підняття тонусу організму і зміцнення лімфатичної системи, фрукт рекомендується з’їдати повністю – з шкіркою і насінням.

Відвар з листя гуави застосовується при дизентерії, запамороченнях, розладах шлунково-кишкового тракту і порушення менструального циклу. Їм полощуть рот і горло, а також приймають всередину при температурі і кашлі. Ще відвар використовується зовнішньо для боротьби з шкірними захворюваннями. Подрібнені свіже листя гуави виліковують нариви і рани. Якщо листочок рослини пожувати, то можна позбутися від зубного болю.

Так як в шкірці гуави в 10 разів більше корисних речовин, ніж у м’якоті, неочищений плід має більш виражені протизапальні, болезаспокійливі, спазмолітичні і антиалергічні властивості.

Користь соку гуави полягає в здатності лікувати астму, інфекційні іпростудние захворювання. Також сік гуави містить багато вітамінів С, втамовує спрагу, тонізує і освіжає.

Чим може нашкодити гуава

Протипоказань до вживання гуави немає. Шкірка деяких видів плода може сприяти підвищенню в крові рівня глюкози, тому діабетикам слід дотримуватися обережності і не зловживати фруктом.

Не рекомендується їсти недозрілі плоди гуави, так як вони мають кислий смак і містять сполуки, здатні погіршити роботу нирок. У деяких людей буває індивідуальна непереносимість фрукта.