Гранатовий сік при вагітності: чи можна вагітним на ранніх термінах і мамі, що годує, як пити при грудному вигодовуванні

У період підготовки до пологів і перші місяці після цього організм жінки відчуває величезні навантаження, а тому потребує потужної вітамінно-мінеральної підтримки. Для цього краще використовувати не аптечні комплекси, а свіжі фрукти і овочі, натуральні продукти. Сік граната, безсумнівно, включений в їх список.

користь

Гранатовий сік містить велику кількість вітамінів, мікро- і макроелементів, і вже хоча б за це його можна назвати корисним напоєм для вагітних. Він зміцнює організм, готує його до майбутніх пологів. Наявність вітамінів, в тому числі аскорбінової кислоти, покращує стійкість імунітету до вірусних та простудних інфекцій, негативним факторам зовнішнього середовища.

У ньому присутні вітаміни С, А, Е, РР і групи В. Якщо говорити про інші цінні компонентах, то це магній, кальцій, залізо, цинк.

Поєднання антиоксидантів, нікотинової кислоти, вітамінів В і заліза позитивно впливає на судинну систему жінки – судинні стінки стають еластичнішою, поліпшується проникність капілярів.

Залізо дозволяє запобігти настільки часту при виношуванні дитини залізодефіцитну анемію. Кров в потрібному обсязі збагачена киснем і несе його не тільки тканин материнського організму, але і дитині. Це, в свою чергу, знижує ризик розвитку гіпоксії плода, викидня і передчасних пологів.

Також в складі є магній і калій, які зміцнюють серцевий м’яз. Це виявляється дуже до речі, адже обсяг циркулює крові до останнього триместру збільшується майже вдвічі.

Позитивна дія напою на серцево-судинну систему дозволяє знизити ризик тромбоутворення, нормалізує підвищений тиск. Про користь напою свідчить і те, що 2 його складових – вітаміни С і РР, входять в активні компоненти аскорутина. Останній являє собою медичний препарат, який призначається при загрозі передчасних пологів.

Натрій в складі, а також вітамін В нормалізують водно-сольовий баланс в організмі. Варто згадати і легкий сечогінний ефект – прийом соку дозволяє впоратися з набряком. Однак на відміну від ряду сечогінних засобів, цей натуральний компонент не викличе вимивання мінералів з організму.

Вітаміни групи В також благотворно впливають на стан нервової системи вагітної жінки, а також новоспеченої мами. Він дозволяє усунути нервозність, покращує мозковий кровообіг, нормалізує сон.

В9, відомий більше як фолієва кислота – один з обов’язкових компонентів, необхідних в період вагітності. Вона бере участь у формуванні нервової трубки плода і деяких внутрішніх органів, покращує кровообіг між матір’ю і плодом.

Вітамін А бере участь в будові сітківки ока плода, а вітамін Е стимулює синтез гормону прогестерону. Останній вберігає матір і дитину від передчасних пологів. Крім того, вітамін Е вважається «вітаміном краси». При регулярному прийомі поліпшується колір обличчя і стан шкіри, як зовнішній засіб напій використовується в якості профілактики розтяжок на шкірі.

У складі напою є вітамін К, який бере участь в процесі кровотворення. Однією з його функцій є підвищення згортання крові. Це вберігає майбутню маму від маткових кровотеч внаслідок зниження в’язкості крові. Це властивість цінно і відразу після пологів, і при грудному вигодовуванні, коли організм і без того втратив чимало крові під час пологів.

У складі продукту присутні органічні кислоти, які допомагають підготувати травні органи до перетравлювання їжі. Вони стимулюють вироблення шлункового соку, що сприяє більш якісному засвоєнню навіть важкої їжі (м’яса, борошняних виробів).

Також до складу входять харчові волокна і пектини. Перші покращують перистальтику кишечника, другі – виводять токсини. В результаті вдається запобігти такі неприємні наслідки порушення травлення, як відчуття тяжкості і болю в животі, кольки, нудоту і печію.

Володіючи в’язким властивістю, гранат рятує від діареї. Крім того, він має антибактеріальну дію, тому знижує ризик розвитку дисбактеріозу, кишкових інфекцій. Нарешті, кисло-солодкий смак напою дозволяє зняти ознаки токсикозу.

Якщо на питання про те, чи можна вагітним пити сік граната, в більшості випадків дається позитивну відповідь, то споживання його при ГВ викликає безліч суперечок. В першу чергу слід зауважити, що організм новоспечений мами не менше колишнього потребує вітамінах та мікроелементах. Крім того, необхідно відновити його після пологів. Нарешті, головним завданням матері при грудному вигодовуванні є передача з молоком всіх необхідних вітамінів і мікроелементів плоду.

Якщо ж подібна негативна реакція відсутня, можна спробувати вводити в раціон матері невелику кількість напою. Він не дозволить розвиватися дефіциту заліза та інших життєво необхідних елементів у матері, що неминуче при годуванні груддю. Вітаміни, мінерали та антиоксиданти дозволяють зберегти красу мами – покращують стан шкіри, справляються з набряками, запобігають випадання волосся.

Якщо ж мамі, що годує з якихось причин не вдалося розширити свій раціон шляхом введення цього напою, його обов’язково слід приймати після закінчення лактації. Це дозволить відновити організм, особливо якщо грудне вигодовування було тривалим, підвищити гемоглобін, позбутися від хронічної втоми.

Перші місячні після пологів зазвичай характеризуються багатством і хворобливістю. Але регулярний прийом соку дозволяє нейтралізувати цю особливість менструації.

шкода

Незважаючи на безліч цілющих властивостей соку, він може завдати шкоди. В першу чергу це стосується жінок, які страждають непереносимістю граната. Як і всі фрукти червоного кольору, він є сильним алергеном.

Однак навіть при відсутності алергічних реакцій на гранат до вагітності сік слід починати вживати з невеликих доз. В ідеалі – провести шкірний тест на алергію до початку прийому. Такі заходи пов’язані з тим, що в період вагітності і при годуванні новонародженого відбувається сильна зміна гормонального фону жінки. Це викликає непередбачувані реакції з боку організму на, здавалося б, звичні продукти.

Через велику кількість кислот напій не слід приймати при підвищеній кислотності шлункового соку, гострій фазі гастритів, виразок, панкреатиту та інших захворювань органів шлунково-кишкового тракту, підшлункової залози. Не рекомендований він при проблемах з нирками і печінкою, запаленні сечовивідних шляхів.

Занадто низький артеріальний тиск в ряді випадків стає причиною відмови від напою або як мінімум зниження його дозування. Високий вміст кислот може негативно відбитися на стані зубної емалі, тому сік пити слід через трубочку, а при наявності підвищеної чутливості зубів краще зовсім відмовитися від нього.

Годування груддю не є абсолютним протипоказанням до прийому соку граната. Матері дозволений його прийом за відсутності негативної реакції організму дитини на нього. Для жінок, що займаються годівлею новонародженого, існують ті ж протипоказання, що описані вище для вагітних.

Як пити?

Гранатовий фреш – це напій сильної концентрації, тому він не підходить для споживання в чистому вигляді. Його обов’язково слід розводити навпіл з водою. Дозволено збільшити кількість води до 60-70% від складу. Замість води дозволено додавати морквяний сік.

При анемії гранатовий напій рекомендовано розводити з буряковим соком. Для цього свіжий овоч натирають на терці, а потім віджимають сік. Рекомендоване дозування – 1-2 склянки розведеного соку. Пити його щодня не потрібно – достатньо 2-3 разів на тиждень.

Починати вводити в меню годуючої матері продукт слід не раніше, ніж через 2 місяці після пологів. Починати потрібно з невеликих доз, уважно стежачи за реакцією організму дитини на новий продукт. При погіршенні самопочуття грудничка від соку потрібно утриматися.

При лікуванні анемії слід пити по 100 мл розведеного напою двічі на день не менше 2 місяців. Для боротьби із застудою в розведений з водою напій можна додати чайну ложку меду (при відсутності алергії).

Слід пам’ятати, що вітамін С руйнується при тривалому контакті з повітрям, тому сік краще готувати безпосередньо перед вживанням і не готувати його про запас. Краще випивати свіжовичавлений фреш не пізніше 20-30 хвилин з моменту приготування.

Як вибрати і зберігати?

Зазначені цілющі властивості в більшій мірі справедливі для свіжовичавленого гранатового фрешу. Тільки в такому випадку можна гарантувати натуральність напою. Таким чином, краще готувати сік власноруч, вичавлюючи його з гранатових зерняток.

Однак важливо пам’ятати, що в результаті виходить висококонцентрований складу, тому споживати його слід, точно дотримуючись дозування і переконавшись у відсутності алергії.

Гранатові склади промислового виробництва містять, крім соку, консерванти. Крім того, частина його корисних властивостей (наприклад, аскорбінова кислота) можуть бути зруйновані через термічного впливу або контакту з киснем. Небезпека споживання подібних напоїв може полягати і в можливо високому вмісті цукру в ньому.

Якщо все ж доводиться купувати напій промислового способу виробництва, слід віддавати перевагу продукту в скляних пляшках. Зверніть увагу на термін придатності і на дату виробництва. Чим менше часу пройшло з моменту виготовлення соку, тим краще. Відкритий сік потрібно випити протягом 3-х днів. Чи не рекомендовано більш тривале його зберігання.

Слід вибирати той сік, країна-виробник якого збігається з тими регіонами, де вирощується ця многосеменная ягода (а гранат, з точки зору ботаніки, є саме ягодою). Це може бути Абхазія, Крим, південь України, Вірменія, Грузія, Іран, Азербайджан, Азія і т. Д.

Склад магазинного соку, звичайно, не може бути повністю натуральним. Тривалість його зберігання забезпечують консерванти. Якщо серед списку інгредієнтів присутній Е202, не варто відмовлятися від покупки. Це натуральний, а тому відносно безпечний консервант. А ось барвників, ароматизаторів і цукру в якісному напої бути не повинно.

Він повинен проводитися з м’якоті плодів. Додавання шкірки в напій – привід відмовитися від споживання, оскільки в шкірці присутні небезпечні сполуки. У великій кількості вони здатні викликати інтоксикацію.

рекомендації

Відгуки гінекологів дозволяють зробити висновок про те, що сік граната дозволяє відчутно зміцнити імунітет жінки і відмінно справляється з токсикозом. На думку фахівців, при відсутності протипоказань його обов’язково слід включати в меню вагітної.

Гранатовий фреш можна використовувати в якості основи для приготування тонізуючого напою. Для цього потрібно буде змішати сік граната, моркви і буряка в співвідношенні 2: 3: 1. Він особливо корисний при низькому гемоглобіні, запамороченнях.

Детальніше про гранатовому соку ви дізнаєтеся з наступного відео.