Горіхи для судин: найкорисніші для головного мозку і кінцівок

Волоський горіх

Горіхи – унікальний продукт з чудовими смаковими якостями і високою харчовою цінністю. Завдяки вмісту насичених жирних кислот, вітамінів і мікроелементів вони мають загальнозміцнюючу дію і допомагають запобігти розвитку багатьох хвороб. Особливо важливі горіхи для серця і судин, оскільки допомагають знизити рівень холестерину, який є основною причиною серцево-судинних захворювань.

Щоденне вживання навіть маленької жменьки горіхів знижує ймовірність виникнення цих захворювань на 30 відсотків, тому людям, які піклуються про своє здоров’я і не мають протипоказань, обов’язково варто включити в свій раціон це корисні ласощі. У цій статті ми розповімо, які горіхи корисні для судин, і наведемо найкорисніші рецепти з ними.

Користь волоських горіхів

Волоські горіхи очищені

Волоський горіх для судин і серця незамінний. Він багатий ненасиченими жирними кислотами омега-3 і вітаміном Е, які зміцнюють стінки кровоносних судин. Регулярне вживання горіхів позитивно впливає на ендотелій – клітини, що вистилають зсередини кровоносні судини і захищають їх від пошкоджень. Дослідження показали, що у людей, протягом двох місяців щодня отримували в їжу волоські горіхи, робота ендотелію істотно покращилася, що підтвердило ефективність цього засобу в боротьбі за здоров’я судин.

Крім того, вживання горіхів майже на чверть знижує ризик розвитку цукрового діабету. Ці чинники є вагомим аргументом для введення волоських горіхів в повсякденне меню. І крім того, які ще лікарські рекомендації настільки ж приємні, як «їсти побільше горіхів»?

судини людини

Звичайно, у всьому потрібно міра, і споживання горіхів теж має бути розумним, адже вони досить калорійні. Разом з тим, що містяться в них жири відносяться до корисних, і, з’їдаючи кілька горішків в день, ви не ризикуєте набрати зайву вагу.

лікування горіхами

Чистка судин волоськими горіхами – поширена практика в народній медицині. Є багато рецептів, які допомагають приготувати смачні і корисні суміші для поліпшення стану судин, серця і головного мозку. Розглянемо найпростіші рецепти чистки судин горіхами.

Для поліпшення роботи головного мозку:

  1. Кілька горіхових ядер подрібнити і перемішати з медом до консистенції густої кашки.
  2. Подрібнити гурток свіжого ананаса і додати до горіхів.
  3. Отриману суміш викласти в посуд з непрозорого скла і поставити в холод на 24 години.
  4. Приймати по столовій ложці перед їжею.

Ці ліки не повинно зберігатися довго, тому кожен раз краще робити свіжу порцію. Курс лікування розрахований на один місяць, і повторювати його слід два рази на рік. Регулярне вживання горіхів з медом покращує роботу головного мозку, нормалізує пам’ять і сон і підвищує настрій.

Чистка судин, підвищення імунітету:

Горіхи і мед

  1. Подрібнені горіхові ядра змішати з медом.
  2. Додати трохи тертого імбирного кореня.
  3. Витримати суміш добу в холодильнику.
  4. З’їдати по столовій ложці за півгодини до їжі.

Лікування атеросклерозу:

  1. Незрілі волоські горіхи дрібно нарізати і перекласти в скляну літрову банку, заповнивши її приблизно на чверть.
  2. Залити до верху горілкою, накрити кришкою.
  3. Наполягати в прохолодному місці в 30-40 днів.
  4. Приймати по 1 столовій ложці щодня.

Ця настоянка сприяє розсмоктуванню тромбів, покращує кровотік, усуває закупорку судин нижніх кінцівок і розріджує кров.

Чистка судин:

  1. Щоранку з’їдати натщесерце по одному мандарину, жменьці родзинок і по 5-6 ядерець волоського горіха.
  2. Почекати 15 хвилин і випити склянку кип’яченої води, підкисленою часточкою лимона.
  3. Ще через чверть години можна поснідати.

інші горіхи

мигдаль

Які ще горіхи, крім грецьких, можуть використовуватися для чищення судин і профілактики тромбозів? Найкорисніші – це мигдаль, кедрові горішки, фундук і кешью.

Мигдаль дуже багатий мінералами і вітамінами, особливо вітаміном Е, який є потужним антиоксидантом, що захищає клітини від окислення. Завдяки своїм складом мигдаль сприяє зниженню рівня холестерину і розсмоктуванню жирових бляшок на стінках судин.

Кедрові горішки містять набір незамінних амінокислот, жиророзчинних вітамінів і поживних речовин, які сприяють кровотворенню і беруть участь в обміні холестерину, знижуючи ризик утворення бляшок.

Фундук позитивно впливає на серцево-судинну систему завдяки високому вмісту калію та інших елементів, що підвищують еластичність стінок судин і серцевої мускулатури. Користь фундука доведена і при лікуванні варикозу нижніх кінцівок.

горіхи кешью

Кешью благотворно впливає на роботу мозку, знижує рівень холестерину і зміцнює імунітет. Протисклеротичні властивості кешью забезпечують хорошу профілактику судинних захворювань, а входить до його складу калій зміцнює серцевий м’яз.

Захистіть своє серце і судини, додавши в щоденний раціон горіхи, і позитивний результат не змусить себе довго чекати.