Голодування по Столешникова – проведення і вихід

Професор Столешников більше 25 років займається лікарською практикою в України і Америці. Він є прихильником сироїдіння, а також очищення і оздоровлення організму за допомогою тривалих відмов від їжі. На основі досвіду, досягнень пацієнтів і аналізу літератури, Столешников винайшов методику лікувального голодування і присвятив їй цілу книгу.

Столешников вважає головною причиною виникнення всіх хвороб скупчення в організмі токсинів, які поступово отруюють органи і тканини. Тому від них необхідно позбавлятися, а кращий спосіб це зробити – голодування. Столешников запевняє, що при відмовах від їжі відбувається розчинення і виведення шкідливих речовин, а також розщеплених хвороботворних клітин і тканин. Вони виводяться всіма шляхами: через шлунково-кишкового тракту, слинні залози, шкіру, за допомогою печінки у вигляді жовчі, що надходить в кишечник. Цим пояснюється не дуже добре самопочуття при голодуванні.

Зовнішнім ознакою того, що організм очищається, є наліт на язиці і помутніння очей. Це відбувається на 4-5 день голодування. У міру виведення з організму отрут, товщина нальоту зменшується, а погляд стає ясніше. І тільки після того, як він зникне, а очі почнуть сяяти, голодування по Столешникова можна вважати успішним. З’являється відчуття легкості, зникає погане самопочуття і піднімається настрій.

Проведення голодування по Столешникова

На думку Столешникова, оптимальна тривалість голодування повинна становити від 21 до 28 днів. Стільки часу організму необхідно для очищення, загоєння і регенерації і тільки в цьому випадку голодування можна вважати лікувальним. Утримання від їжі до 3-х днів не є очисним. За такий час організм, за рахунок втрати глікогену, солі і води, тимчасово втрачає масу, яка після виходу з голодування швидко повертається. Позитивний вплив короткого утримання від їжі полягає в розвантаженні, відпочинку та часткової очищенні травного тракту.

Для тих, кому важко відмовитися від їжі на три тижні, голодування Столешников рекомендує проводити за схемою:

  1. Тиждень голодування на воді, в завершенні якого очисна клізма.
  2. Тиждень на свіжих фруктових соках.
  3. Тиждень на свіжих фруктах і некрохмалистих овочах, в останній день якої рекомендується відвідати сауну.

Після третього тижня рекомендується довго дотримуватися сироїдіння або харчуватися якісною їжею. Таке очищення організму є простим, але в той же час ефективним.

Під час лікувального голодування Столешников рекомендує пити дистильовану воду або воду з джерел або колодязів. Чисту мінеральну воду вживати не рекомендується, так як в ній міститься багато солей. Краще її в рівних пропорціях розводити дистильованою.

При голодуванні потрібно робити очисні клізми для виведення з кишечника жовчі. Приступати до процедур слід після п’ятого дня утримання від їжі. Клізми рекомендується робити через кожні 3-5 днів до завершення голодування. Використовуйте звичайну воду в кількості 2-2,5 літрів. Остання процедура повинна бути проведена в останній день голодування.

Проводити голодування краще на природі. Добре, якщо вам вдасться вибратися на дачу або в село. У цей період можете займатися нескладними фізичними вправами або легкою роботою. Намагайтеся не робити різких рухів, наприклад, швидко вставати навпочіпки або з ліжка, оскільки це може привести до запаморочення і непритомності.

Вихід з голодування по Столешникова

Столешников вихід з голодування вважає важливіше голодування. Він переконаний, що від нього залежить ефективність і кінцевий результат утримання від їжі. Професор рекомендує виходити з голодування в 3 етапи:

  1. Перший етап – вживання розбавлених дистильованою водою 1: 1 фруктових соків. Вони повинні бути свіжовичавлені і не містити в складі м’якоті, тобто бути чистими і прозорими. Тривалість вживання соків буде залежати від тривалості голодування. При стриманості від їжі від семи до десяти днів, соки рекомендується пити тиждень, але можна відразу їсти свіжі фрукти. Після голодування двох тижнів соки слід пити протягом семи-десяти днів. При місяці голоду соки необхідно вживати не менше двох тижнів. Але при бажанні соковий період можна продовжити, сигналом того, що його варто закінчувати, повинен стати прилив сил, повернення апетиту, енергії і бадьорості. Кращі очищаючі фрукти – це ананаси і лимони, сік з гранатів, слідом за ними йдуть всі цитрусові. На першому етапі виходу з голодування по Столешникова рекомендується вживати багато мінеральної води.
  2. Другий етап – вживання овочевих і трав’яних соків і свіжих овочів. Прекрасним вибором стануть соки з буряка, моркви, кульбаб, картоплі, кропу або селери. Корисно почати другий етап з натертої сирої редьки, заправлений медом. Далі ви можете вживати будь-які трави, овочі, фрукти і соки протягом будь-якої кількості часу.
  3. третій етап – сироїдіння, тобто вживання натуральних сирих продуктів. Крім фруктів і овочів в меню дозволяється включати сирі яєчні жовтки, молоко, рибу або м’ясо. Такого харчування рекомендується дотримуватися довго.

Перехід на оброблену їжу

Вирішивши перейти на термічно оброблену їжу, краще почніть з їжі, приготовленої на пару. Додавайте більше спецій, особливо червоного перцю або імбиру, і трав. Постарайтеся відмовитися від солі і цукру, які уповільнюють життєві процеси. Варто виключити з раціону крохмалисті продукти – хлібобулочні вироби з борошна вищого гатунку, шліфований рис і картопля. Варто уникати консервів, ковбасних виробів і «хворих» продуктів.