Дієта Маргарити Корольової – як терміново схуднути на 10 кг

У «зоряної» середовищі дієту Маргарити Корольової, відомого столичного дієтолога, називають не інакше як «бомба», настільки вдало поєднуються в ній найдієвіші прийоми і методи для експрес-схуднення.

Про дієтах для стрункості фігури в Мережі можна знайти сотні тисяч гигов інформації. Тут і експрес дієти, і поради, як схуднути за три дні, і рекомендації, як утримати досягнуту вагу. Однак дієта Маргарити Корольової в цьому морі суперечна інформації стоїть осібно, оскільки не кожен автор «похудательной» методик може похвалитися такою кількістю позитивних відгуків від відомих людей – зірок шоу-бізнесу, дружин олігархів, політиків. Хтось за допомогою цієї дієти схуд на 10 кілограмів, кому-то вдалося розпрощатися і з 20-ю.

Серед пацієнтів Королевою – Микола Басков, Володимир Соловйов, Аніта Цой і багато інших знаменитостей. Результат «роботи» дієти може бачити вся країна, оскільки все це люди публічні.

Тим часом особливих секретів у дієті Маргарити Корольової немає. Мабуть, правильніше буде назвати цю дієту вдалою компіляцією найбільш ефективних методик схуднення. Проста і реально дієва, дієта Маргарити Корольової в першу чергу орієнтована на закріплення досягнутого результату. Звідси і успіх.

Основна ідея дієти Маргарити Корольової на перший погляд здається парадоксальною: щоб схуднути, потрібно їсти. Однак при найближчому розгляді виявляється, що це дійсно правильний підхід до схуднення.

Як відомо, на перетравлення їжі організм витрачає чимало енергії. Чим рідше йому доводиться докладати зусилля для «обробки» отриманої їжі, тим менше калорій він спалює. І навпаки, чим частіше сідати до столу і «закидати» що-небудь в шлунок, тим більше організму доведеться «викладатися», працюючи над розщепленням поживних речовин.

Ось і виходить: ті, хто економить на обід або вечерю, дозволяючи собі є один-два рази на добу, не тільки не худне, а й, навпаки, стрімко набирає вагу. Ось вам і відповідь на вічну скаргу «я ж майже нічого не їм, де ж моя талія ?!»

«Сідаючи» на дієту Маргарити Корольової, важливо не промахнутися з кількістю перекусів, об’ємом прийнятої за раз їжі, а також з якістю їжі. Режим харчування при цьому безпосередньо залежить від загального режиму дня.

Так, наприклад, якщо ви прокидаєтеся рано вранці, годині так о шостій, то кількість «підходів до столу» має бути не менше шести.

Ну а якщо ви любите поспати годин до десяти, то доведеться задовольнятися чотирма прийомами їжі за день.

Розрахувати кількість прийомів їжі в день просто: є потрібно кожні два – два з половиною години, але з таким прицілом, що до 19:00 буде поглинений весь денний раціон. У проміжок між сімома вечора і аж до відходу до сну від перекусів слід утриматися.

Найцікавіше в цій дієті те, що обмежень по продуктах харчування практично немає. Їсти можна все! Однак все, що ви з’їсте за один присід, має вміщатися в самий звичайний гранований стакан. Нехай вас це не лякає: насправді в цей скромний посудину поміщається цілком пристойна порція калорійної їжі. Так, наприклад, в нього легко входить парова куряча котлета, грамів 120 салату з селери і пара-трійка відварених кочанчиков брюссельської капусти. Смачно і ситно! Тим більше що через пару годин можна з’їсти ще стільки ж.

Найбільш «правильні» продукти для використання в дієті Маргарити Корольової, щоб схуднути швидко на 5-10 кілограмів, – це курка (грудки), яловичина, нежирна риба, молоко і сир, білі і зелені овочі. Білкові продукти змушують організм працювати на всю котушку, пускаючи в справу переробки «особисті» запаси вуглеводів з тих самих жирових засіків в районі талії, живота і попи. А ось овочі, багаті клітковиною, підбадьорюють кишковий тракт і сприяють природному очищенню від токсинів і шлаків.

Вся їжа повинна готуватися без солі. Це вносить певний дискомфорт, оскільки багато хто недолюблює прісну їжу. Проте нинішнє становище можна виправити, вживаючи прянощі, найкраще – імбир або чорний мелений перець.

До їжі і відразу після неї воду пити не рекомендується. А ось між прийомами їжі пийте на здоров’я несолодкий зелений чай, трав’яні чаї, негазовану воду. Норма рідини на день – близько трьох літрів. Причому основну частину норми необхідно випити до п’яти годин вечора – це вбереже вас від появи синців та набряків під очима.

Солодощі, алкоголь і гостру їжу, якщо хочете схуднути швидко, з меню доведеться виключити.

Найкращий ефект отримають ті, хто одночасно з дотриманням дієти Маргарити Корольової не забуватиме хоча б про мінімальну фізичної активності, нехай навіть і в домашніх умовах. Досить два-три рази на тиждень, наприклад, робити вправи на фітбол і застосовувати антицелюлітні засоби.