Чи шкодять волоські горіхи чоловікам і їх здоров’ю

Волоські горіхи – дар Еллади

Безліч міфів і реальних фактів витає навколо волоського горіха. Хтось приписує йому чудові властивості, а деякі волають до розсудливості при їх вживанні. Варто розібратися, в чому ж і сила, який склад і шкодять волоські горіхи чоловікам.

Склад і ефективність волоського горіха

Добова норма горіхів

Волоський горіх, а точніше його ядро, містять великий перелік елементів, які майже неможливо зустріти в інших їстівних, натуральних продуктах. Але є одна особливість, яку важливо враховувати при розрахунку необхідної кількості.

Волоський горіх здатний мене свої властивості, в залежності від ступеня сухості ядра.

1. Вміст білка позначається діапазоном в 8-21%.
2. Жири становлять від 45 до 75% складу ядра волоського горіха.
3. Вуглеводи займаю близько 10% маси.
4. Води всього 5%, не більше.
5. Як і всі горіхи, волоський має високу енергетичну цінність – 648 ккал на 100 г ядер.

Щаслива сімейна пара

важливі факти

Серед загальної інформації слід виділити яка користь і шкода волоського горіха чоловікові.

Цінність для здоров’я така:

Горіхи в блендері

• наявність безлічі унікальних мікро і макроелементів, що впливають на потенцію;
• великий вміст вітаміну С в свіжих ядрах;
• допомагають наситити організм ненасиченими жирами.

Крім безпосереднього впливу на стан потенції, волоські горіхи позитивно впливають на якість плазми сперми та активність сперматозоїдів. Занадто в’язка плазма не дає можливості рухатися їм активно, ефективно, в зв’язку з чим можуть спостерігатися проблеми із зачаттям, навіть у абсолютно здорових пар.

сметана

Після важких силових тренувань, або занять фізичною працею, ядра волоського горіха допоможуть швидко відновити сили. При цьому ненасичені жири не утворюють холестерин, який відкладається на стінках судин. Жири горіхів несуть виключно енергетичну цінність, дозволяють отримати пристойну дозу важливих елементів і при цьому зберегти відчуття ситості на кілька годин.

Якої шкоди волоських горіхів для чоловіків

Під час введення в раціон волоських горіхів важливо стежити за кількістю і якістю їх вживання. Кілька ядер горіха допоможуть усунути спазми судин, а надлишок – навпаки їх спровокує. Обережно треба ставитися до волоських горіхів тим, у кого є проблеми з підшлунковою залозою або кишечником.

Як застосовувати волоські горіхи чоловікам

З’єднання сметани і горіхів, такий спосіб найбільш ефективно впливає на всі питання, пов’язані з потенцією.

Горіхи разом з медом приймають для підвищення захисних властивостей організму і поліпшення показників здоров’я в цілому. Можна змішувати ядра цілі або прокручувати через м’ясорубку горіхи, курагу, чорнослив і мед. Для тих, хто не любить дуже солодкі продукти – додати за смаком лимона.

Добова корисна норма вживання волоських горіхів – від 50 до 70 г чистих ядер.