Чорнослив при запорах: проносить або зміцнює стілець, чи можна приймати як проносне, як правильно вживати відвар

З проблемою нерегулярного стільця, на жаль, стикаються багато. Ця стаття допоможе розібратися в тому, як правильно вживати чорнослив при запорах.

Особливості

Ритм сучасного життя, на жаль, часто сприяє тому, що процес травлення порушується. Несвоєчасне харчування, виснажливі щоденні стреси, хронічні захворювання – всі ці причини сприяють порушенню фізіологічної роботи органів шлунково-кишкового тракту. Відгуки величезної кількості людей свідчать про те, що вони все частіше стикаються з проблемою запору.

Нерегулярного стільця також сприяє вживання продуктів харчування, які «закріплюють». Раціон сучасної людини часто включає недостатню кількість фруктів, овочів і круп – продуктів, багатих харчовими волокнами. Недостатнє вживання клітковини сприяє «уповільнення» моторної функції кишечника, що і призводить до запору. Якщо людина вживає велику кількість продуктів, які «кріплять», то він неодмінно зіткнеться з проблемою запору.

В даний час існує величезна кількість різноманітних аптечних засобів, які допомагають впоратися з цією делікатною проблемою. Однак не всі люди довіряють аптечним засобам через небажаних побічних дій таких ліків. Саме тому багато людей свою перевагу віддають рослинним засобам. Такі «ліки» досить ефективні і при цьому добре переносяться, а також володіють мінімумом побічних дій на організм.

Фахівці народної медицини вважають, що вживання сушених слив допомагає нормалізувати стілець і без ліків. Таке проносне не тільки дуже ефективно, але ще і смачно. Курсовий прийом чорносливу допомагає впоратися з запором і сприяти регулярному стільцю.

Що входять до складу сушених слив корисні речовини мають стимулюючий вплив на роботу кишечника. Вживання чорносливу призводить до поліпшення моторної функції кишечника, що і сприяє нормалізації дефекації.

Щоб сушені сливи надавали проносну дію, слід вживати тільки якісні плоди. Якщо сушка слив була проведена невірно, то в готовому продукті залишається набагато менше корисних речовин. Вживання такого чорносливу не тільки не сприятиме нормалізації стільця, але і може привести до розвитку ряду несприятливих побічних дій.

користь

Чорнослив не тільки «проносить», але ще й приносить організму величезну користь. У сушених сливах міститься значна частина корисних вітамінів і мінералів. У чорносливі містяться вітаміни A і E, C і PP. Ці речовини сприятливо впливають на організм людини в цілому, покращуючи всі обмінні процеси.

У чорносливі міститься також досить багато корисних мінералів. Так, сушені сливи багаті калієм, натрієм, магнієм, залізом і фосфором.

У сушених плодах міститься досить багато пектину. Ця речовина має стимулюючу дію на роботу кишечника. Систематичне вживання чорносливу допомагає поліпшити травлення без застосування лікарських препаратів.

Вживання чорносливу сприяє і поліпшенню імунітету. Корисні сухофрукти допомагають знизити ризик розвитку хвороботворних мікробів в кишечнику, таких як сальмонели і кишкові палички.

Вживання чорносливу надає також позитивний вплив на роботу серцево-судинної системи. Калій, який знаходиться в сушених сливах, сприяє нормалізації серцевого ритму. Вживати чорнослив слід і людям, які мають проблеми з високим артеріальним тиском і страждають на гіпертонічну хворобу.

Вживання чорносливу допомагає також знизити ризик розвитку новоутворень і пухлин кишечника.

Чорнослив допомагає також позбутися від зайвих кілограмів. Щоб нормалізувати вагу слід їсти сушені сливи в строго певній кількості. Десерти, приготовлені з чорносливу, можуть стати чудовою альтернативою висококалорійним шоколадним цукеркам і випічці. Такі корисні солодощі не лише подарують гарний настрій і порадують чудовим смаком, але і не зашкодять фігурі.

Протипоказання

Чорнослив досить добре засвоюється організмом людини. Однак їсти сушені сливи можна не всім. Існує кілька протипоказань і обмежень для вживання цих сухофруктів.

Не слід включати в свій раціон сушені сливи людям, що страждають на алергію і індивідуальною непереносимістю чорносливу. У людей, які страждають алергією, вживання чорносливу може сприяти появі небажаних алергічних проявів.

Обережність при вживанні чорносливу слід дотримуватися і людям, що страждають на цукровий діабет. Чорнослив містить досить багато природних цукрів. Вони швидко потрапляють в кров, сприяючи піднесенню рівня глюкози в крові. Людям, які страждають на цукровий діабет 2 типу та приймають цукрознижувальні препарати, перед вживанням чорносливу слід обов’язково проконсультуватися з ендокринологом.

Жінкам, які годують своїх малюків грудьми, при вживанні чорносливу слід також пам’ятати про те, що він може спровокувати появу у дитини симптомів діатезу або алергії. Харчування годуючої мами багато в чому визначає і стан здоров’я її новонародженого малюка.

Не слід їсти сушені сливи людям, що страждають загостренням подагри. У висушених плодах містяться органічні кислоти, що сприяють загостренню больового синдрому. Люди, які відчувають проблеми з обмінними процесами сечової кислоти в організмі, перед вживанням сушених слив слід обов’язково проконсультуватися з лікарем. У чорносливі міститься значна частина харчових волокон. Вони стимулюють роботу кишечника.

Людям, що страждають різними захворюваннями, що супроводжуються підвищеною схильністю до почастішання стільця, вживати в їжу сушені сливи також не слід.

В якому вигляді використовується?

Для нормалізації роботи кишечника краще все-таки вживати відвар або настій, приготований з чорносливу. Причому корисна буде як сама рідина, так і розмочені в ній плоди. Для досягнення хорошого результату вживати такі напої слід протягом кількох днів, а в деяких випадках навіть тижнів.

Якщо обмежень до вживання компоту або настою з чорносливу немає, то такі напої можна спокійно додавати в свій раціон з метою нормалізації стільця. Приготувати такі напої можна і вдома. Зробити це досить просто. При вживанні компоту або настою, звареного з чорносливу, слід обов’язково пам’ятати про міру. Якщо з’їдати занадто велика кількість сушених слив, то це може сприяти виникненню болю в животі і навіть появи рідкого стільця.

Багато людей, які успішно застосовують чорнослив для лікування делікатної проблеми запору, радять просто заварити декілька ягід чорносливу окропом. Є такі розмочені в окропі сливи слід кожен день протягом тижня. Вже через пару днів вживання «распаренного» чорносливу можна буде відчути результат.

Такий спосіб вживання сухофруктів часто використовують літні люди. З віком моторна функція кишечника сповільнюється. Це відбувається багато в чому через те, що в організмі починають розвиватися вікові зміни. Вживання настою з чорносливу допомагає нормалізувати роботу товстого кишечника, що сприяє і нормалізації стільця.

дозування

Щоб вживання чорносливу сприяло тільки користь і не принесло організму шкоди потрібно їсти його правильно, обов’язково не забуваючи про міру. Приймати сушені сливи люди, що страждають проблемами зі стільцем, повинні як ліки. Від правильно підібраною дозування у багато залежить і результат.

для дорослих

Вважається, щоб збагатити організм корисними речовинами дорослій людині досить з’їдати 5-8 сушених слив день. Цього цілком вистачить, щоб заповнити фізіологічну потребу нашого тіла в корисних речовинах.

При вживанні сушених слив тільки з метою нормалізації роботи кишечника дозування слід підбирати індивідуально. Не слід вводити в раціон занадто велика кількість слив відразу. Таке нераціональне введення може сприяти лише появі болю в животі внаслідок підвищеного газоутворення. Починати слід з 2-3 висушених слив на добу, поступово збільшуючи дозу до рекомендованого кількості.

Якщо при введенні в раціон сушених слив самопочуття погіршується, а стілець стає занадто частим, то від вживання цих сухофруктів варто відмовитися. Така реакція часто зустрічається у людей, які страждають хронічними захворюваннями шлунково-кишкового тракту.

Для дітей

Батькам малюків грудного віку слід пам’ятати, що вводити чорнослив в раціон їх крихт можна тільки після обов’язкової консультації з педіатром. У більш старшому віці вживати сушені сливи можна, але дотримуючись обережності. Якщо після вживання компоту або настою, звареного з чорносливу, у малюка на шкірі з’явилися сверблячі червоні висипання, то від вживання такого напою слід відмовитися і відвести дитину до лікаря. Алергія на чорнослив у дітей розвивається нечасто, проте, все-таки реєструється.

Доза чорносливу, необхідна для нормалізації стільця у дитини, підбирається індивідуально. При введенні в дитячий раціон чорносливу батьки обов’язково повинні стежити за тим, як змінюється частота стільця у крихти. Якщо на тлі вживання сушених слив у малюка з’явився рідкий стілець, то від вживання чорносливу слід на якийсь час відмовитися.

Підбір дозування, достатньої для нормалізації стільця – дуже індивідуальний процес. Не слід давати малюкові відразу багато чорносливу, так як це може привести до того, що у дитини виникне больовий синдром в животі.

варіанти приготування

Для приготування самого простого, але досить ефективним засобом для лікування запору в домашніх умовах буде потрібно всього пара інгредієнтів – чорнослив і окріп. 100 г сушених слив необхідно ретельно промити, просушити і покласти в стакан. Потім чорнослив необхідно залити склянкою окропу і накрити кришкою. Наполягати настій слід протягом 10-15 хвилин. Після настоювання корисний настій слід випити, а набряклі плоди з’їсти. Такий корисний напій буде не тільки сприяти нормалізації стільця, але і може стати відмінним десертом.

Люди, які відчувають труднощі з регулярним стільцем, їдять чорнослив разом з кисломолочними продуктами. Таке поєднання дійсно надає на організм досить сильний проносний ефект.

Корисний «коктейль» з чорносливу з кисломолочним продуктом можна легко приготувати і в домашніх умовах. Для цього потрібно:

  • 50-70 г чорносливу;
  • стакан кефіру (ряжанки чи йогурту).

Сушені сливи слід добре промити і залити окропом для набухання. Набряклі плоди слід дрібно порізати ножем і викласти в стакан. Далі сушені сливи необхідно залити кефіром, і корисний напій готовий. Вживати такий коктейль краще замість перекусу або як десерт.

Солодкість напою багато в чому залежить від того, наскільки солодкі сушені сливи використовуються для приготування цього рецепту. Якщо приготовлений коктейль недостатньо солодкий, то його можна додатково підсолодити, додавши в нього трохи цукру або меду за смаком.

Чорнослив і сенна – відмінна комбінація для нормалізації стільця. Використання такої суміші дозволяє нормалізувати моторику кишечника і допомагає позбутися від делікатної проблеми запору.

«Вітамінна» суміш, приготована з чорносливу і кураги, також допомагає «налагодити» регулярний стілець. Для її приготування сухофрукти, взяті в рівних кількостях, слід подрібнити. Для цього найкраще підійде м’ясорубка або блендер. В отриману суміш необхідно додати трохи меду. Щоб поліпшити роботу кишечника дорослій людині слід з’їдати по 1 ст. л. суміші 1-2 рази на добу.

Про користь чорносливу дивіться в наступному відео.