Бразильський горіх для чоловіків: корисні властивості і як вживати

Бразильський горіх

Що таке бразильський горіх

Горіх на дереві

Склад цього продукту допоможе зрозуміти, як же він впливає на організм і в чому, власне, секрет його впливу. Близько 70% горіха складають жири, інша частина – це важливі і корисні мікроелементи, які сприяють боротьбі з холестерином, токсинами і іншими шкідливими речовинами. Для цього в горісі присутні деякі антиоксиданти, комплекс вітамінів, амінокислоти, деяка кількість потрібних організму металів, кальцій, цинк, залізо.

Користь і шкода

видобуток горіхів

Єдиним не приємним фактом вживання бразильського горіха є його висока калорійність. Близько 700 ккал міститься в 100 г тропічного плоду. Кілька зерен здатні вгамувати голод на кілька годин. Але для тих, хто дотримується дієти і страждає від зайвої ваги, вживання горіха загрожує додатковими фізичними навантаженнями або посиленням дієтичного столу.

Зловживання прийомом горіха може викликати передозування і безліч неприємних побічних ефектів: стрімкий набір ваги, загострення хронічних проблем зі здоров’ям, ослаблення імунітету. Тому є норма, якої слід дотримуватися, навіть якщо результат хочеться отримати негайно. 3 зерна горіха достатня доза для щоденного прийому чоловіками. Відчути результат від прийому горіха відразу – неможливо. Всі елементи, що входять до складу бразильського горіха повинні спочатку накопичитися в організмі. Потім вони починають активно діяти і наступають помітні зміни. За спостереженнями, термін до перших відчутних змін становить близько місяця регулярного прийому.

Масло бразильського горіха

Передозування горіха теж відразу не проявиться. Через пару тижнів надмірного вживання почнуть з’являтися перші симптоми – це може бути і розлад шлунково-кишкового тракту, алергічні реакції. Вивести надлишки елементів горіха можна тільки з часом, коли вони самі покинуть організм природним шляхом.

Корисні властивості бразильського горіха для чоловіків полягають в наступному:

  • посилення функцій імунної системи;
  • профілактика онкологічних утворень, захворювань;
  • усунення запальних процесів в організмі;
  • заповнення нестачі поліненасичених і моножирів;

Горіх може завдати шкоди

  • нормалізація роботи щитовидної залози, баланс гормонів;
  • зміцнення серцево-судинної системи;
  • під впливом бразильського горіха вітаміни засвоюються краще;
  • очищення шлунково-кишкового тракту, печінки, нирок;
  • збільшення кількості білка в крові;

Салат з бразильським горіхом

підняття м’язового тонусу;

  • потужний афродизіак;
  • стимулює потенцію і активність сперматозоїдів;
  • регулярне споживання бразильського горіха для чоловіків є профілактику чоловічих хвороб.

Як приймати горіх

Чим корисний бразильський горіх для чоловіків ми прояснили, залишилося уточнити, як і для чого його правильно приймати. Бразильський горіх можна приймати не тільки всередину, але і зовні. Його властивості дозволяють швидко зняти запалення, допомогти загоїти невеликі рани, садна. Також зовнішнє застосування широко використовується в косметології.

Для впливу на внутрішні органи, слід приймати бразильський горіх в чистому вигляді, щодня, не перевищуючи рекомендовану дозу.

Найкраще додавати горіх в салати, або використовувати в якості добавки до других страв, соусів, підливаючи.

Одноразові прийом в якості добавки до страви допускає дозу в 5 ядерець горіха, користь бразильського горіха для чоловіків в такому випадку буде також одноразової. Для постійного збагачення організму необхідно приймати горіх регулярно.